Les activitats aqu\u00e0tiques ofereixen un equilibri perfecte entre l\u2019\u00e0mbit f\u00edsic i el mental, i permeten que qualsevol persona, independentment de l\u2019edat o la condici\u00f3 f\u00edsica, se\u2019n pugui beneficiar.<\/p>\n
<\/p>\n
Beneficis f\u00edsics <\/strong><\/p>\n Gr\u00e0cies al fet que l\u2019aigua redueix la gravetat, els genolls, els turmells, els malucs i l\u2019esquena tenen moviment lliure i no suporten l\u2019impacte articular propi de les activitats de terra, perqu\u00e8 no han de sostenir tot el pes del cos.<\/strong> Aix\u00f2 fa que aquestes activitats siguin ideals per a persones amb lesions o que busquen una forma d\u2019exercici efectiva sense danyar les articulacions, tot enfortint la musculatura que les envolta i dotant-les de m\u00e9s estabilitat.<\/p>\n L\u2019aigua activa el sistema cardiovascular, tant en activitats suaus (com l\u2019aiguagim o gimn\u00e0stica aqu\u00e0tica) com intenses (com el poolbike<\/em> o ciclisme aqu\u00e0tic). La sensaci\u00f3 de fatiga es redueix molt, de manera que no es percep tant d\u2019esfor\u00e7.<\/strong> Aix\u00f2 permet que es puguin fer sessions m\u00e9s llargues o freq\u00fcents, la qual cosa millora notablement la resist\u00e8ncia i la salut cardiovascular a llarg termini.<\/p>\n L\u2019aigua t\u00e9 la propietat \u00fanica d\u2019oferir resist\u00e8ncia natural<\/strong> en totes les direccions. Aix\u00ed, quan ens hi movem, treballem els nostres m\u00fasculs sense haver de fer servir peses o m\u00e0quines, i enfortim les cames, els bra\u00e7os i el core<\/em>, la qual cosa ajuda a millorar la postura i l\u2019equilibri.<\/p>\n \u00c9s un esport molt efectiu per cremar calories perqu\u00e8, sense adonar-nos-en, estem treballant m\u00e9s intensament que en les activitats de terra sense sentir el mateix nivell d\u2019esgotament que quan correm o en una classe d\u2019alta intensitat al gimn\u00e0s. Per aix\u00f2, \u00e9s una eina ideal per reduir o controlar el pes.<\/strong><\/p>\n \u00a0<\/strong><\/p>\n Beneficis mentals<\/strong><\/p>\n L\u2019aigua t\u00e9 un efecte gaireb\u00e9 immediat en l\u2019estat mental de les persones. La sensaci\u00f3 de surar, el ritme suau dels exercicis i el contacte constant amb l\u2019aigua creen un ambient \u00fanic de tranquil\u00b7litat<\/strong> que \u00e9s dif\u00edcil de trobar en altres formes d\u2019exercici.<\/p>\n\n
\n
\n
\n
\n