{"id":5933,"date":"2022-03-23T08:00:25","date_gmt":"2022-03-23T07:00:25","guid":{"rendered":"https:\/\/www.asssa.es\/ca\/?p=5933"},"modified":"2022-08-18T13:50:22","modified_gmt":"2022-08-18T11:50:22","slug":"resiliencia-la-clau-per-a-una-bona-salut-mental","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.asssa.es\/ca\/resiliencia-la-clau-per-a-una-bona-salut-mental\/","title":{"rendered":"Resili\u00e8ncia: la clau per a una bona salut mental"},"content":{"rendered":"

En els \u00faltims anys, i especialment en aquesta \u00e8poca estranya de pand\u00e8mia que ens ha tocat viure, les paraules resili\u00e8ncia i salut mental ressonen cont\u00ednuament en titulars de mitjans de comunicaci\u00f3, en boca de pol\u00edtics, en la cua del banc o de la fleca per\u00f2, qu\u00e8 \u00e9s la resili\u00e8ncia? I\u2026 qu\u00e8 t\u00e9 a veure amb la salut mental?<\/p>\n

Resili\u00e8ncia es defineix segons el Gran diccionari de la llengua catalana com la capacitat de l’individu per a afrontar amb \u00e8xit una situaci\u00f3 desfavorable o de risc, i per a recuperar-se, adaptar-se i desenvolupar-se positivament davant les circumst\u00e0ncies adverses. En psicologia, es defineix com la capacitat d\u2019adaptar<\/strong>-se de manera eficient i recuperar-se r\u00e0pidament despr\u00e9s d\u2019una situaci\u00f3 d\u2019estr\u00e8s, una adversitat, un traumatisme o una trag\u00e8dia.<\/strong> Segons la definici\u00f3, i fins i tot fon\u00e8ticament, \u00e9s f\u00e0cil pensar que es tracta d\u2019un sin\u00f2nim de resist\u00e8ncia<\/em> que, si b\u00e9 sona semblant, est\u00e0 en les ant\u00edpodes conceptuals de la resili\u00e8ncia<\/em>, doncs mentre que resist\u00e8ncia comporta \u201coposici\u00f3\u201d, la clau de la resili\u00e8ncia s\u2019amaga en la capacitat d\u2019adaptaci\u00f3<\/strong>.<\/p>\n

I qu\u00e8 t\u00e9 a veure la resili\u00e8ncia amb la salut mental? En la nostra vida, totes les persones ens enfrontem a diferents situacions adverses (ruptura sentimental, p\u00e8rdua de persones que estimem, dificultats laborals o econ\u00f2miques, malalties f\u00edsiques\u2026) que poden resultar pertorbadores per generar-nos una c\u00e0rrega major d\u2019estr\u00e8s o poden interferir en el nostre funcionament habitual.<\/p>\n

Davant aquestes situacions adverses, l\u2019\u00e9sser hum\u00e0 pot reaccionar de formes diferents. Una d\u2019elles seria la negaci\u00f3, intentar ignorar el problema, continuar funcionant com si no succe\u00eds res i per tant mantenint l\u2019estr\u00e8s i l\u2019alteraci\u00f3 del nostre funcionament amb l\u2019impacte negatiu a llarg termini que podria suposar desenvolupar trastorns com el d\u2019ansietat, adaptatiu o depressiu major. Conseq\u00fc\u00e8ncies similars podria tenir resistir-se a la nova situaci\u00f3 tractant de mantenir l\u2019estat mental i f\u00edsic previ per tots els mitjans possibles, ja que podria implicar un malestar psicol\u00f2gic elevat que podria arribar a constituir un trastorn mental com els esmentats anteriorment.<\/p>\n

Una altra de les postures que es poden desenvolupar davant l\u2019adversitat \u00e9s l\u2019adaptaci\u00f3 psicosocial davant la nova situaci\u00f3, la resili\u00e8ncia. Encara que resili\u00e8ncia no \u00e9s simplement adaptaci\u00f3, \u00e9s adaptaci\u00f3 en positiu. \u00c9s a dir, la persona resilient a m\u00e9s d\u2019adaptar-se, afrontar i superar la circumst\u00e0ncia adversa, apr\u00e8n d\u2019ella per a sortir m\u00e9s preparada en el moment d\u2019enfrontar-se a nous reptes futurs.<\/p>\n

Ser resilient no \u00e9s una qualitat innata amb la qual naixem, \u00e9s cert que hi pot haver una predisposici\u00f3 a ella en el nostre car\u00e0cter, per\u00f2 podem aprendre a desenvolupar-la i entrenar-la.<\/strong> En l\u2019entrenament de la resili\u00e8ncia, es proposen una s\u00e8rie d\u2019h\u00e0bits que afavoreixen el desenvolupament d\u2019aquesta habilitat:<\/p>\n