L\u2019Stand Up Paddle (SUP) o paddle surf es va originar a Hawaii, quan a la d\u00e8cada dels seixanta els monitors de surf feien servir taules grans i rems de canoa per controlar i dirigir els grups de turistes als quals impartien les classes.<\/p>\n
<\/p>\n
M\u00e9s endavant, alguns surfistes famosos van comen\u00e7ar a practicar-lo com a entrenament f\u00edsic quan no hi havia onades.<\/p>\n
A Espanya, va comen\u00e7ar a introduir-se a partir de l\u2019any 2008 i es va estendre molt r\u00e0pidament, especialment a la costa mediterr\u00e0nia, on l\u2019onatge \u00e9s tranquil, la qual cosa la converteix en una zona ideal per iniciar-se en aquest esport.<\/p>\n
Actualment \u00e9s molt popular i es practica durant tot l\u2019any. \u00c9s perfecte per a qualsevol edat (des d\u2019infants fins a adults de 70-80 anys) i resulta ideal per passar una estona divertida amb la fam\u00edlia i els amics mentre es cuida la salut f\u00edsica i mental.<\/p>\n
N\u2019existeixen dues modalitats<\/strong>: una en qu\u00e8 se surfegen les onades amb l\u2019ajuda del rem i es fan servir taules m\u00e9s petites, i la que consisteix en despla\u00e7ar-se sobre la taula, la m\u00e9s estesa mundialment per la seva senzillesa i accessibilitat.<\/p>\n El paddle surf presenta molts avantatges \u00fanics<\/strong> que el diferencien d\u2019altres esports:<\/p>\n <\/p>\n Quan es practica paddle surf, s\u2019utilitzen tots els m\u00fasculs del cos, des dels peus i les cames, que ens mantenen dempeus i fixes sobre la taula, fins als bra\u00e7os i les mans, que fan for\u00e7a sobre el rem. D\u2019aquesta manera, quan es mou el rem es contrauen els m\u00fasculs abdominals i la resta de m\u00fasculs del tronc, des d\u2019on comencen tots els moviments. Per aix\u00f2, si el tronc no est\u00e0 fort, la remada ser\u00e0 pobra i caurem a l\u2019aigua.<\/p>\n <\/p>\n Quan practiquem aquest esport sobre una plataforma inestable (una taula a l\u2019aigua), el cos treballa cont\u00ednuament per mantenir-se dret i en equilibri, i els m\u00fasculs es comuniquen amb el sistema nervi\u00f3s per conservar una postura correcta i suportar, en tot moment, el moviment de les onades i el vent.<\/p>\n <\/p>\n\n
\n