La pressi\u00f3 arterial (PA) mesura la for\u00e7a que fa la sang, controlada pel cor, a les parets de les art\u00e8ries perqu\u00e8 arribi adequadament a tots els teixits de l\u2019organisme i els proporcioni l\u2019oxigen i els nutrients necessaris per al seu funcionament correcte.<\/p>\n
<\/p>\n
Per mesurar la PA, es fan servir dos par\u00e0metres:<\/p>\n
<\/p>\n
Cada persona t\u00e9 els seus propis valors mitjans de PA i solen estar entre els que s\u2019acaben d\u2019esmentar. Com a dada de refer\u00e8ncia, es posa el l\u00edmit de 140\u00a0mmHg per a la pressi\u00f3 sist\u00f2lica (m\u00e0xima) i de 90\u00a0mmHg per a la diast\u00f2lica (m\u00ednima). Si se supera qualsevol de les dues xifres (140\/90), es considerar\u00e0 hipertensi\u00f3 (HTA).<\/p>\n
Per qu\u00e8 es produeix la HTA?<\/strong><\/p>\n Succeeix a causa de l\u2019augment, mantingut en el temps, de la pressi\u00f3 exercida sobre les parets de les art\u00e8ries.<\/p>\n Els vasos sanguinis se sotmeten a una pressi\u00f3 permanentment alta i les art\u00e8ries s\u2019endureixen (arterioesclerosi), la qual cosa afavoreix que s\u2019hi dipositin el colesterol, els triglic\u00e8rids, el calci, etc., que dificulten el pas de la sang. \u00c9s el factor de risc m\u00e9s important i freq\u00fcent de les malalties cardiovasculars (infart, insufici\u00e8ncia card\u00edaca, ictus…).<\/p>\n Mesures de prevenci\u00f3<\/strong><\/p>\n S\u00f3n dos aspectes fonamentals per tenir la pressi\u00f3 arterial sota control. En cas de sobrep\u00e8s, perdre uns quants quilos pot ajudar a reduir la PA.<\/p>\n \u00c9s important fer exercicis adaptats a l\u2019edat i la forma f\u00edsica de cada persona. Generalment, 30\u00a0minuts al dia poden ser de gran utilitat per evitar que la pressi\u00f3 arterial alta es converteixi en HTA, o per controlar-la en cas que ja es tingui. Hi ha diverses opcions, com caminar, c\u00f3rrer, anar amb bicicleta o fer exercicis per enfortir els m\u00fasculs.<\/p>\n\n
\n