Mit steigenden Temperaturen vermehren sich auch die Bakterien. Zusammen mit den Aktivit\u00e4ten, die wir aus\u00fcben, und den Ver\u00e4nderungen, die unser K\u00f6rper zur Anpassung an die Wetterbedingungen durchmacht, wirkt sich das auf unsere Gesundheit aus. Wir zeigen Ihnen, wie Sie die h\u00e4ufigsten Krankheiten dieser Jahreszeit vermeiden k\u00f6nnen:<\/p>\n
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Dehydration. <\/strong>Vermeiden Sie es, sich in den Mittagsstunden im Freien aufzuhalten, trinken Sie regelm\u00e4\u00dfig, auch wenn Sie nicht durstig sind, und essen Sie wasserreiche Lebensmittel wie Pfirsiche oder Wassermelonen. Vermeiden Sie au\u00dferdem \u00fcberm\u00e4\u00dfige Bewegung und reduzieren Sie den Konsum von zuckerhaltigen Getr\u00e4nken und Koffein.<\/p>\n Hitzeschlag<\/strong>. Dies kommt h\u00e4ufiger bei \u00e4lteren Menschen oder bei Personen vor, die in der Sonne arbeiten. Zur Vorbeugung sollten Sie mindestens 2 Liter Wasser pro Tag trinken und sich w\u00e4hrend der hei\u00dfesten Stunden und Tage in geschlossenen R\u00e4umen aufhalten, vor allem die besonders gef\u00e4hrdeten Personen.<\/p>\n Sonnenbrand<\/strong>. Um Krankheiten wie schwarzen Hautkrebs zu vermeiden, ist es unerl\u00e4sslich, die Haut zu sch\u00fctzen. W\u00e4hlen Sie einen Sonnenschutzfaktor \u00fcber 30 und vermeiden Sie Sonnenb\u00e4der zwischen 12 und 16 Uhr.<\/p>\n <\/p>\n Lebensmittelvergiftungen<\/strong>. In dieser Jahreszeit treten sie h\u00e4ufiger auf, weil wir mehr rohes Obst und Gem\u00fcse in dieser Zeit essen. Zudem verderben die Lebensmittel durch die Hitze schneller. Lebensmittel und H\u00e4nde sollten gr\u00fcndlich gereinigt werden, und es sollte darauf geachtet werden, dass die Lebensmittel frisch sind und nicht der Sonne ausgesetzt waren. Bei Eiern ist besonders gro\u00dfe Vorsicht geboten. Im Falle einer Lebensmittelvergiftung sollte kontinuierlich Wasser oder orale Rehydrationsl\u00f6sungen getrunken werden, damit es nicht zu einer Dehydration kommt.<\/p>\n <\/p>\n\n