{"id":15524,"date":"2024-03-21T15:58:16","date_gmt":"2024-03-21T14:58:16","guid":{"rendered":"https:\/\/www.asssa.es\/de\/?p=15524"},"modified":"2024-03-21T16:01:08","modified_gmt":"2024-03-21T15:01:08","slug":"fruehjahrsmuedigkeit-wie-kann-man-sie-bekaempfen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.asssa.es\/de\/blog-eintrag\/fruehjahrsmuedigkeit-wie-kann-man-sie-bekaempfen\/","title":{"rendered":"Fr\u00fchjahrsm\u00fcdigkeit: Wie kann man sie bek\u00e4mpfen?"},"content":{"rendered":"<p>Haben Sie sich bei Einzug des Fr\u00fchlings schon einmal m\u00fcde gef\u00fchlt? Dieses Symptom und andere wie Schl\u00e4frigkeit, Schlaflosigkeit, Kopfschmerzen oder Konzentrationsschwierigkeiten sind charakteristische Merkmale der Fr\u00fchjahrsm\u00fcdigkeit.<\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<p>Es handelt sich dabei nicht um eine Krankheit, sondern um eine Anpassungsst\u00f6rung, eine vor\u00fcbergehende Symptomatik, die in der Regel zwei Wochen anh\u00e4lt und haupts\u00e4chlich durch eine Reaktion des K\u00f6rpers auf die Zeit-, Temperatur- und Lichtverschiebung verursacht wird. Die Regulierung des biologischen zirkadianen Rhythmus ist beeintr\u00e4chtigt.<\/p>\n<p>Der Ursprung hierf\u00fcr liegt im Hypothalamus, jener Dr\u00fcse, die f\u00fcr die Regulierung von Aspekten wie Temperatur, Appetit, Schlaf- und Wachzustand verantwortlich ist. Diese reagiert sehr empfindlich auf Licht und Dunkelheit, was zu Ver\u00e4nderungen bei der Aussch\u00fcttung bestimmter Hormone wie Endorphinen (f\u00fcr Wohlbefinden und Vitalit\u00e4t), Serotonin (f\u00fcr die Regulierung von Stimmung und Stress) und Melatonin (f\u00fcr den Schlaf) f\u00fchrt.<\/p>\n<p>Es sind zwar keine Medikamente, Behandlungen oder Vitaminpr\u00e4parate erforderlich, doch gibt es einige Tipps, um die Auswirkungen zu mildern oder zu verhindern:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Schrittweise Gew\u00f6hnung an die Zeitumstellung.<\/strong> Passen Sie Ihre Routine nach und nach an die neue Zeit an, schon bevor sie sich \u00e4ndert.<\/li>\n<li><strong>Eine gute n\u00e4chtliche Routine<\/strong>. Die Fr\u00fchjahrsm\u00fcdigkeit beeintr\u00e4chtigt die Aussch\u00fcttung von Melatonin und bewirkt einen nicht erholsamen Schlaf. Daher ist es wichtig, bereits zwei Stunden vor dem Zubettgehen zu Abend zu essen, das Schlafzimmer aufger\u00e4umt und sauber zu halten und die Jalousien herunterzulassen, um f\u00fcr ausreichend Dunkelheit zu sorgen.<\/li>\n<li><strong>Regelm\u00e4\u00dfiger Schlafrhythmus.<\/strong> Versuchen Sie, mindestens 7 Stunden zu schlafen und jeden Tag zur gleichen Zeit ins Bett zu gehen und aufzustehen.<\/li>\n<li><strong>Moderate k\u00f6rperliche Bet\u00e4tigung.<\/strong> Wenn Sie sich mindestens 30 Minuten pro Tag bewegen, f\u00e4llt es Ihnen leichter, Stress abzubauen und in den Schlaf zu finden.<\/li>\n<li><strong>Ausgewogene Ern\u00e4hrung<\/strong>. Die Ern\u00e4hrung sollte an die Bed\u00fcrfnisse der neuen Gegebenheiten angepasst werden, wobei extrem verarbeitete, zucker- und kalorienreiche Lebensmittel zu vermeiden sind und frisches Obst und Gem\u00fcse in Kombination mit Reis, Nudeln, H\u00fclsenfr\u00fcchten und Knollengem\u00fcse zu bevorzugen sind. Linsen und Quinoa sind zu dieser Jahreszeit unverzichtbar, da sie B-Vitamine und Mineralstoffe wie Eisen und Ballaststoffe liefern.<\/li>\n<li><strong>Ausreichende Fl\u00fcssigkeitszufuhr.<\/strong> Bei Temperaturschwankungen braucht der K\u00f6rper mehr Fl\u00fcssigkeit, um sich selbst zu regulieren.<\/li>\n<li><strong>Vermeiden Sie das Rauchen und trinken Sie keine alkoholischen oder koffeinhaltigen Getr\u00e4nke.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Wenn die Symptome l\u00e4nger als zwei Wochen anhalten sollten, ist es ratsam, einen Facharzt aufzusuchen, f\u00fcr den Fall, dass diese mit anderen gesundheitlichen Problemen in Zusammenhang stehen.<\/p>\n<h6><strong><u><a href=\"https:\/\/www.asssa.es\/de\/versicherung\/krankenversicherungen-\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Medizinische Leistungen ASSSA<\/a><\/u><\/strong><\/h6>\n<h6><em>Die ver\u00f6ffentlichte Information ersetzt in keinster Weise die direkte Konsultation mit einem Arzt, weder seine Diagnose noch den verschriebenen Behandlungsplan. Bitte auch nocht als Selbstdiagnoseverfahren verwenden.\u00a0<\/em><\/h6>\n<h6><em>Der Leser nutzt diesen Service in ausschliesslich eigener Verantwortung.\u00a0<\/em><\/h6>\n<h6><em>ASSSA empfiehlt, bei Fragen und Zweifeln sich zun\u00e4chst direkt an Ihren Arzt zu wenden.<\/em><\/h6>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Haben Sie sich bei Einzug des Fr\u00fchlings schon einmal m\u00fcde gef\u00fchlt? Dieses Symptom und andere wie Schl\u00e4frigkeit, Schlaflosigkeit, Kopfschmerzen oder Konzentrationsschwierigkeiten sind charakteristische Merkmale der Fr\u00fchjahrsm\u00fcdigkeit.<\/p>\n","protected":false},"author":17,"featured_media":15527,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[11],"tags":[],"class_list":["post-15524","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-gesundheitstipps"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.5 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Fr\u00fchjahrsm\u00fcdigkeit: Wie kann man sie bek\u00e4mpfen? - ASSSA Deutsch<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Schl\u00e4frigkeit, Schlaflosigkeit, Kopfschmerzen oder Konzentrationsschwierigkeiten sind charakteristische Merkmale der Fr\u00fchjahrsm\u00fcdigkeit.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.asssa.es\/de\/blog-eintrag\/fruehjahrsmuedigkeit-wie-kann-man-sie-bekaempfen\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"de_DE\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Fr\u00fchjahrsm\u00fcdigkeit: Wie kann man sie bek\u00e4mpfen? - ASSSA Deutsch\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Schl\u00e4frigkeit, Schlaflosigkeit, Kopfschmerzen oder Konzentrationsschwierigkeiten sind charakteristische Merkmale der Fr\u00fchjahrsm\u00fcdigkeit.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.asssa.es\/de\/blog-eintrag\/fruehjahrsmuedigkeit-wie-kann-man-sie-bekaempfen\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"ASSSA Deutsch\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-03-21T14:58:16+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-03-21T15:01:08+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.asssa.es\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/imagen-blog-21_03_24-3.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"600\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"297\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"anabisquert\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Verfasst von\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"anabisquert\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Gesch\u00e4tzte Lesezeit\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3\u00a0Minuten\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.asssa.es\\\/de\\\/blog-eintrag\\\/fruehjahrsmuedigkeit-wie-kann-man-sie-bekaempfen\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.asssa.es\\\/de\\\/blog-eintrag\\\/fruehjahrsmuedigkeit-wie-kann-man-sie-bekaempfen\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"anabisquert\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.asssa.es\\\/de\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/28426677ce1ecdf429f899be3593c606\"},\"headline\":\"Fr\u00fchjahrsm\u00fcdigkeit: Wie kann man sie bek\u00e4mpfen?\",\"datePublished\":\"2024-03-21T14:58:16+00:00\",\"dateModified\":\"2024-03-21T15:01:08+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.asssa.es\\\/de\\\/blog-eintrag\\\/fruehjahrsmuedigkeit-wie-kann-man-sie-bekaempfen\\\/\"},\"wordCount\":486,\"commentCount\":0,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.asssa.es\\\/de\\\/blog-eintrag\\\/fruehjahrsmuedigkeit-wie-kann-man-sie-bekaempfen\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.asssa.es\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/03\\\/imagen-blog-21_03_24-3.png\",\"articleSection\":[\"Gesundheitstipps\"],\"inLanguage\":\"de\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.asssa.es\\\/de\\\/blog-eintrag\\\/fruehjahrsmuedigkeit-wie-kann-man-sie-bekaempfen\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.asssa.es\\\/de\\\/blog-eintrag\\\/fruehjahrsmuedigkeit-wie-kann-man-sie-bekaempfen\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.asssa.es\\\/de\\\/blog-eintrag\\\/fruehjahrsmuedigkeit-wie-kann-man-sie-bekaempfen\\\/\",\"name\":\"Fr\u00fchjahrsm\u00fcdigkeit: Wie kann man sie bek\u00e4mpfen? - ASSSA Deutsch\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.asssa.es\\\/de\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.asssa.es\\\/de\\\/blog-eintrag\\\/fruehjahrsmuedigkeit-wie-kann-man-sie-bekaempfen\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.asssa.es\\\/de\\\/blog-eintrag\\\/fruehjahrsmuedigkeit-wie-kann-man-sie-bekaempfen\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.asssa.es\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/03\\\/imagen-blog-21_03_24-3.png\",\"datePublished\":\"2024-03-21T14:58:16+00:00\",\"dateModified\":\"2024-03-21T15:01:08+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.asssa.es\\\/de\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/28426677ce1ecdf429f899be3593c606\"},\"description\":\"Schl\u00e4frigkeit, Schlaflosigkeit, Kopfschmerzen oder Konzentrationsschwierigkeiten sind charakteristische Merkmale der Fr\u00fchjahrsm\u00fcdigkeit.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.asssa.es\\\/de\\\/blog-eintrag\\\/fruehjahrsmuedigkeit-wie-kann-man-sie-bekaempfen\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"de\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.asssa.es\\\/de\\\/blog-eintrag\\\/fruehjahrsmuedigkeit-wie-kann-man-sie-bekaempfen\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"de\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.asssa.es\\\/de\\\/blog-eintrag\\\/fruehjahrsmuedigkeit-wie-kann-man-sie-bekaempfen\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.asssa.es\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/03\\\/imagen-blog-21_03_24-3.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.asssa.es\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/03\\\/imagen-blog-21_03_24-3.png\",\"width\":600,\"height\":297,\"caption\":\"Fr\u00fchjahrsm\u00fcdigkeit\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.asssa.es\\\/de\\\/blog-eintrag\\\/fruehjahrsmuedigkeit-wie-kann-man-sie-bekaempfen\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Portada\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.asssa.es\\\/de\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Fr\u00fchjahrsm\u00fcdigkeit: Wie kann man sie bek\u00e4mpfen?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.asssa.es\\\/de\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.asssa.es\\\/de\\\/\",\"name\":\"ASSSA Deutsch\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.asssa.es\\\/de\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"de\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.asssa.es\\\/de\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/28426677ce1ecdf429f899be3593c606\",\"name\":\"anabisquert\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"de\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/e9cae4df96875fce5fb542f19394d31947278addfbdcdc1f4b3381f226af94d5?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/e9cae4df96875fce5fb542f19394d31947278addfbdcdc1f4b3381f226af94d5?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/e9cae4df96875fce5fb542f19394d31947278addfbdcdc1f4b3381f226af94d5?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"anabisquert\"},\"url\":\"https:\\\/\\\/www.asssa.es\\\/de\\\/blog-eintrag\\\/author\\\/anabisquert\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Fr\u00fchjahrsm\u00fcdigkeit: Wie kann man sie bek\u00e4mpfen? - ASSSA Deutsch","description":"Schl\u00e4frigkeit, Schlaflosigkeit, Kopfschmerzen oder Konzentrationsschwierigkeiten sind charakteristische Merkmale der Fr\u00fchjahrsm\u00fcdigkeit.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.asssa.es\/de\/blog-eintrag\/fruehjahrsmuedigkeit-wie-kann-man-sie-bekaempfen\/","og_locale":"de_DE","og_type":"article","og_title":"Fr\u00fchjahrsm\u00fcdigkeit: Wie kann man sie bek\u00e4mpfen? - ASSSA Deutsch","og_description":"Schl\u00e4frigkeit, Schlaflosigkeit, Kopfschmerzen oder Konzentrationsschwierigkeiten sind charakteristische Merkmale der Fr\u00fchjahrsm\u00fcdigkeit.","og_url":"https:\/\/www.asssa.es\/de\/blog-eintrag\/fruehjahrsmuedigkeit-wie-kann-man-sie-bekaempfen\/","og_site_name":"ASSSA Deutsch","article_published_time":"2024-03-21T14:58:16+00:00","article_modified_time":"2024-03-21T15:01:08+00:00","og_image":[{"width":600,"height":297,"url":"https:\/\/www.asssa.es\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/imagen-blog-21_03_24-3.png","type":"image\/png"}],"author":"anabisquert","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Verfasst von":"anabisquert","Gesch\u00e4tzte Lesezeit":"3\u00a0Minuten"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.asssa.es\/de\/blog-eintrag\/fruehjahrsmuedigkeit-wie-kann-man-sie-bekaempfen\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.asssa.es\/de\/blog-eintrag\/fruehjahrsmuedigkeit-wie-kann-man-sie-bekaempfen\/"},"author":{"name":"anabisquert","@id":"https:\/\/www.asssa.es\/de\/#\/schema\/person\/28426677ce1ecdf429f899be3593c606"},"headline":"Fr\u00fchjahrsm\u00fcdigkeit: Wie kann man sie bek\u00e4mpfen?","datePublished":"2024-03-21T14:58:16+00:00","dateModified":"2024-03-21T15:01:08+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.asssa.es\/de\/blog-eintrag\/fruehjahrsmuedigkeit-wie-kann-man-sie-bekaempfen\/"},"wordCount":486,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/www.asssa.es\/de\/blog-eintrag\/fruehjahrsmuedigkeit-wie-kann-man-sie-bekaempfen\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.asssa.es\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/imagen-blog-21_03_24-3.png","articleSection":["Gesundheitstipps"],"inLanguage":"de","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.asssa.es\/de\/blog-eintrag\/fruehjahrsmuedigkeit-wie-kann-man-sie-bekaempfen\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.asssa.es\/de\/blog-eintrag\/fruehjahrsmuedigkeit-wie-kann-man-sie-bekaempfen\/","url":"https:\/\/www.asssa.es\/de\/blog-eintrag\/fruehjahrsmuedigkeit-wie-kann-man-sie-bekaempfen\/","name":"Fr\u00fchjahrsm\u00fcdigkeit: Wie kann man sie bek\u00e4mpfen? - ASSSA Deutsch","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.asssa.es\/de\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.asssa.es\/de\/blog-eintrag\/fruehjahrsmuedigkeit-wie-kann-man-sie-bekaempfen\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.asssa.es\/de\/blog-eintrag\/fruehjahrsmuedigkeit-wie-kann-man-sie-bekaempfen\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.asssa.es\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/imagen-blog-21_03_24-3.png","datePublished":"2024-03-21T14:58:16+00:00","dateModified":"2024-03-21T15:01:08+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.asssa.es\/de\/#\/schema\/person\/28426677ce1ecdf429f899be3593c606"},"description":"Schl\u00e4frigkeit, Schlaflosigkeit, Kopfschmerzen oder Konzentrationsschwierigkeiten sind charakteristische Merkmale der Fr\u00fchjahrsm\u00fcdigkeit.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.asssa.es\/de\/blog-eintrag\/fruehjahrsmuedigkeit-wie-kann-man-sie-bekaempfen\/#breadcrumb"},"inLanguage":"de","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.asssa.es\/de\/blog-eintrag\/fruehjahrsmuedigkeit-wie-kann-man-sie-bekaempfen\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"de","@id":"https:\/\/www.asssa.es\/de\/blog-eintrag\/fruehjahrsmuedigkeit-wie-kann-man-sie-bekaempfen\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.asssa.es\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/imagen-blog-21_03_24-3.png","contentUrl":"https:\/\/www.asssa.es\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/imagen-blog-21_03_24-3.png","width":600,"height":297,"caption":"Fr\u00fchjahrsm\u00fcdigkeit"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.asssa.es\/de\/blog-eintrag\/fruehjahrsmuedigkeit-wie-kann-man-sie-bekaempfen\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Portada","item":"https:\/\/www.asssa.es\/de\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Fr\u00fchjahrsm\u00fcdigkeit: Wie kann man sie bek\u00e4mpfen?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.asssa.es\/de\/#website","url":"https:\/\/www.asssa.es\/de\/","name":"ASSSA Deutsch","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.asssa.es\/de\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"de"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.asssa.es\/de\/#\/schema\/person\/28426677ce1ecdf429f899be3593c606","name":"anabisquert","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"de","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e9cae4df96875fce5fb542f19394d31947278addfbdcdc1f4b3381f226af94d5?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e9cae4df96875fce5fb542f19394d31947278addfbdcdc1f4b3381f226af94d5?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e9cae4df96875fce5fb542f19394d31947278addfbdcdc1f4b3381f226af94d5?s=96&d=mm&r=g","caption":"anabisquert"},"url":"https:\/\/www.asssa.es\/de\/blog-eintrag\/author\/anabisquert\/"}]}},"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/www.asssa.es\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/imagen-blog-21_03_24-3.png","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.asssa.es\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15524","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.asssa.es\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.asssa.es\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.asssa.es\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/17"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.asssa.es\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=15524"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.asssa.es\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15524\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":15538,"href":"https:\/\/www.asssa.es\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15524\/revisions\/15538"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.asssa.es\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/15527"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.asssa.es\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=15524"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.asssa.es\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=15524"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.asssa.es\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=15524"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}