Das aus Finnland stammende Nordic Walking wurde 1930 ins Leben gerufen, um der Nationalmannschaft f\u00fcr die nordischen Skisportarten die M\u00f6glichkeit zu geben, ihr Training in den Sommermonaten fortzuf\u00fchren. Sie simulierten Schnee und gingen mit Ski-St\u00f6cken in einem schnellen Tempo. In Spanien wurde die Sportart 2005 eingef\u00fchrt und 10 Jahre sp\u00e4ter als Verbandssportart anerkannt.<\/p>\n
Was bedeutet, mit St\u00f6cken zu gehen?<\/strong><\/p>\n Gehen ist ein Ausdauertraining, bei dem die Muskeln der Beine, der H\u00fcften, des Oberk\u00f6rpers und der Arme zusammenarbeiten. Durch die zus\u00e4tzlichen St\u00f6cke erh\u00f6hen sich die Vorteile: Es wird mehr Energie mit weniger wahrgenommenem Aufwand verbraucht, sodass die Effizienz h\u00f6her ist.<\/p>\n Nordic Walking ist daher eine sanfte, aerobe Aktivit\u00e4t, die auf Gehen mit St\u00f6cken zur Vorw\u00e4rtsbewegung basiert. Ziel ist es, die Anstrengung unseres K\u00f6rpers beim Gehen zu optimieren. Um dies zu erreichen, ist die richtige Technik wichtig:<\/p>\n \u00a0<\/strong><\/p>\n Vorteile <\/strong><\/p>\n Bei dieser Sportart sind alle gro\u00dfen Muskelketten involviert, da sie den Unter- und Oberk\u00f6rper trainiert, die Ausrichtung korrigiert und die Biomechanik des Gangs ber\u00fccksichtigt. Nordic Walking wird erfolgreich in der funktionellen Rehabilitation sowie vor und nach Operationen eingesetzt. Es dient auch zur Pr\u00e4vention und als angepasster Sport.<\/p>\n Zu den Vorteilen geh\u00f6ren:<\/p>\n\n