{"id":18789,"date":"2025-01-08T08:39:00","date_gmt":"2025-01-08T07:39:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.asssa.es\/de\/?p=18789"},"modified":"2025-01-08T10:45:55","modified_gmt":"2025-01-08T09:45:55","slug":"die-gefahr-von-energydrinks","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.asssa.es\/de\/blog-eintrag\/die-gefahr-von-energydrinks\/","title":{"rendered":"Die Gefahr von Energydrinks"},"content":{"rendered":"<p>Energydrinks werden derzeit vor allem bei jungen Menschen und Sportlern immer beliebter. Einer der Gr\u00fcnde daf\u00fcr ist die leichte Verf\u00fcgbarkeit, da sie in jedem Gesch\u00e4ft und selbst in Fitnessstudios zu finden sind, aber auch weil <strong>sie s\u00fcchtig machen und Abh\u00e4ngigkeit erzeugen<\/strong>.<\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<p>Die Definition von Energydrinks wird nicht durch eine besondere Verordnung abgedeckt, sondern sie fallen unter die Kategorie der Erfrischungsgetr\u00e4nke. Ebenso wenig gibt es eine Regelung f\u00fcr zul\u00e4ssige Inhaltsstoffe, H\u00f6chstkonzentrationen oder m\u00f6gliche Kombinationen. Aber sind Energydrinks wirklich hilfreich?<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>Zusammensetzung<\/strong><\/p>\n<p>Ihre Inhaltsstoffe sind haupts\u00e4chlich Wasser, Zucker, Koffein, Vitamine, Mineralien und nicht nahrhafte Stimulanzien wie Taurin, Ginseng und Guarana. <strong>Diese Stimulanzien sind nicht grunds\u00e4tzlich sch\u00e4dlich, aber wenn sie in gro\u00dfen Mengen und regelm\u00e4\u00dfig eingenommen werden, k\u00f6nnen sie f\u00fcr unsere Gesundheit gef\u00e4hrlich werden<\/strong> und unser Nervensystem erheblich ver\u00e4ndern.<\/p>\n<p>Der Koffeingehalt (160\u00a0mg in einer 500-ml-Dose) ist doppelt so hoch wie der eines Espresso (80\u00a0mg pro Tasse). Wenn man bedenkt, dass die empfohlene Tagesmenge f\u00fcr Jugendliche zwischen 10 und 18 Jahren 100\u00a0mg (eine halbe Tasse Espresso) nicht \u00fcberschreiten darf, ist klar, dass dieser Grenzwert \u00fcberschritten wird.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>Gefahren f\u00fcr unseren K\u00f6rper<\/strong><\/p>\n<p>Es hat sich gezeigt, dass eine hohe Zufuhr innerhalb von Minuten nach dem Konsum zu einem gef\u00e4hrlichen Anstieg des Blutdrucks und der Stresshormonwerte f\u00fchren kann.<\/p>\n<p>Energydrinks <strong>werden auch mit einigen kurzfristigen Gesundheitsproblemen in Verbindung gebracht<\/strong>, wie Schlaflosigkeit, Dehydration, Brustschmerzen, Schwindel, Kopfschmerzen und Magen-Darm-Problemen. <strong>Langfristig<\/strong> verst\u00e4rken sich die gesundheitlichen Probleme und k\u00f6nnen zu Herzrhythmusst\u00f6rungen, Abh\u00e4ngigkeit und Entzugserscheinungen, erh\u00f6hter Herzfrequenz, Krampfanf\u00e4llen, Bluthochdruck, Nervosit\u00e4t, Angstzust\u00e4nden und sogar Depressionen f\u00fchren. Ganz zu schweigen von Problemen wie \u00dcbergewicht und Fettleibigkeit aufgrund der gro\u00dfen Menge an Zucker und leeren Kalorien, die sie enthalten.<\/p>\n<p><strong>In Verbindung mit Alkohol werden die Auswirkungen<\/strong> <strong>noch<\/strong> <strong>verst\u00e4rkt<\/strong>, da diese Kombination das Risiko von Herzinfarkten, hormonellen Problemen und St\u00f6rungen des Nervensystems erh\u00f6hen kann.<\/p>\n<p>Infolgedessen und nach einigen Krankenhauseinweisungen von Jugendlichen und Sportlern haben L\u00e4nder wie Frankreich, Norwegen und D\u00e4nemark diese Produkte vom Markt genommen. <strong>In Spanien ist Galicien die erste autonome Region, die den Verkauf dieser Getr\u00e4nke an Kinder unter 18 Jahren verbieten wird<\/strong>. Ziel ist es, den Konsum und den Verkauf dieser Getr\u00e4nke zu verringern, vor allem, was junge Menschen betrifft.<\/p>\n<p>Zusammenfassend l\u00e4sst sich sagen, dass Energydrinks zwar an sich positive Inhaltsstoffe wie Vitamine enthalten und uns helfen k\u00f6nnen, die Konzentration, Motivation und Wachsamkeit zu steigern, dass es aber besser ist, diese Wirkungen und N\u00e4hrstoffe aus ges\u00fcnderen Nahrungsquellen zu beziehen. Wir sollten nicht vergessen, viel Wasser zu trinken, zuckerhaltige Getr\u00e4nke und Alkohol zu meiden sowie auf eine ausreichende Erholung, gute Ern\u00e4hrung und regelm\u00e4\u00dfigen Sport zu achten.<\/p>\n<p style=\"text-align: right;\">Alba Bonell<\/p>\n<p style=\"text-align: right;\">Ern\u00e4hrungsberaterin<\/p>\n<h6><strong><u><a href=\"https:\/\/www.asssa.es\/de\/versicherung\/krankenversicherungen-\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Medizinische Leistungen ASSSA<\/a><\/u><\/strong><\/h6>\n<h6><em>Die ver\u00f6ffentlichte Information ersetzt in keinster Weise die direkte Konsultation mit einem Arzt, weder seine Diagnose noch den verschriebenen Behandlungsplan. Bitte auch nocht als Selbstdiagnoseverfahren verwenden.\u00a0<\/em><\/h6>\n<h6><em>Der Leser nutzt diesen Service in ausschliesslich eigener Verantwortung.\u00a0<\/em><\/h6>\n<h6><em>ASSSA empfiehlt, bei Fragen und Zweifeln sich zun\u00e4chst direkt an Ihren Arzt zu wenden.<\/em><\/h6>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Energydrinks werden derzeit vor allem bei jungen Menschen und Sportlern immer beliebter. 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