{"id":21583,"date":"2025-07-24T08:47:27","date_gmt":"2025-07-24T06:47:27","guid":{"rendered":"https:\/\/www.asssa.es\/de\/?p=21583"},"modified":"2025-07-24T09:17:46","modified_gmt":"2025-07-24T07:17:46","slug":"sport-im-sommer-wichtige-tipps","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.asssa.es\/de\/blog-eintrag\/sport-im-sommer-wichtige-tipps\/","title":{"rendered":"Haarpflege im Sommer"},"content":{"rendered":"<p>Im Sommer leidet das Haar und kann durch l\u00e4ngere Sonneneinstrahlung, Chlor aus Schwimmb\u00e4dern und Salzwasser austrocknen, besch\u00e4digt werden und seinen Glanz verlieren. Um Sch\u00e4den vorzubeugen, sind Schutz und die richtige Pflege entscheidend. Hier sind einige wertvolle Tipps:<\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<ul>\n<li><strong>Feuchtigkeitsspendende Produkte verwenden<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>W\u00e4hlen Sie Shampoos und Conditioner mit hochwertigen, nat\u00fcrlichen Inhaltsstoffen \u2013 idealerweise ohne Silikone und Sulfate. Sanfte, n\u00e4hrende Formeln sch\u00fctzen das Haar und versorgen es mit Feuchtigkeit. Besonders wertvoll ist Argan\u00f6l.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Hei\u00dfes Wasser vermeiden<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>Zu hei\u00dfes Wasser kann die Kopfhaut und das Haar austrocknen. Daher ist es schonender, das Haar mit lauwarmem oder k\u00fchlem Wasser zu waschen.<\/p>\n<p>Ebenso wichtig ist es, das Haar nach jedem Bad im Meer oder Pool gr\u00fcndlich auszusp\u00fclen, um R\u00fcckst\u00e4nde von Salz, Sand und Chlor zu entfernen und es vor Sch\u00e4den zu sch\u00fctzen.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Auf F\u00f6hn, Gl\u00e4tteisen und Lockenstab verzichten<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>Wenn derartige Stylingger\u00e4te dennoch zum Einsatz kommen, sollte unbedingt ein Hitzeschutzspray verwendet werden.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Nasses Haar nicht k\u00e4mmen<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>Nasses Haar ist besonders empfindlich und vertr\u00e4gt kein kr\u00e4ftiges B\u00fcrsten. Deshalb sollte es immer erst im trockenen Zustand gek\u00e4mmt werden \u2013 am besten von der Haarmitte zu den Spitzen, nie vom Ansatz aus, um Knoten sanft nach unten zu ziehen. Ideal sind grobzinkige K\u00e4mme ohne Noppen.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Sonnenschutz f\u00fcr den Kopf<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>Bei l\u00e4ngerer Sonneneinstrahlung ist es essenziell, den Kopf mit einer Kappe, einem Sonnenhut oder einem Tuch zu bedecken. Zus\u00e4tzlich empfiehlt sich die Anwendung spezieller Sonnenschutzmittel f\u00fcr empfindliche Bereiche wie den Scheitel. So lassen sich nicht nur Sonnenbrand und Hautirritationen auf der Kopfhaut vermeiden, sondern auch Haarausfall (telogenes Effluvium) vorbeugen.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Aggressive Aufhellungen und T\u00f6nungen vermeiden<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>Falls Sie Haarfarbe verwenden, ist es besser, eine ammoniakfreie Farbe zu w\u00e4hlen und diese nur am Haaransatz aufzutragen. Zus\u00e4tzlich ist es sehr n\u00fctzlich, Haarmasken und Sprays als zus\u00e4tzliche Ma\u00dfnahme zu verwenden, um das Haar zu hydratisieren.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Das Haar vor Luftfeuchtigkeit sch\u00fctzen<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>Anti-Frizz-Produkte helfen, krauses Haar unter Kontrolle zu bringen und in Form zu halten. Auch Frisuren wie Z\u00f6pfe oder lockere Pferdeschw\u00e4nze sind n\u00fctzlich, um zu verhindern, dass das Haar sich verheddert und durch Feuchtigkeit in Mitleidenschaft gezogen wird.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Ausreichend Fl\u00fcssigkeitszufuhr <\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>Vergessen Sie nicht, ausreichend Wasser zu trinken, da sich dies ebenfalls positiv auf die Gesundheit des Haares auswirkt.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Dar\u00fcber hinaus sollte man nicht vergessen, die Kopfhaut vor UV-Strahlung mit Sonnenschutzfluid zu sch\u00fctzen und dieses auch auf der Stirn und dem Nasenr\u00fccken aufzutragen, da diese Bereiche besonders intensiv von der Sonne bestrahlt werden. Mit diesen Tipps k\u00f6nnen Sie sich das ganze Jahr \u00fcber an Ihrem gesunden und kr\u00e4ftigen Haar erfreuen.<\/p>\n<h6><strong><u><a href=\"https:\/\/www.asssa.es\/de\/versicherung\/krankenversicherungen-\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Medizinische Leistungen ASSSA<\/a><\/u><\/strong><\/h6>\n<h6><em>Die ver\u00f6ffentlichte Information ersetzt in keinster Weise die direkte Konsultation mit einem Arzt, weder seine Diagnose noch den verschriebenen Behandlungsplan. Bitte auch nocht als Selbstdiagnoseverfahren verwenden.\u00a0<\/em><\/h6>\n<h6><em>Der Leser nutzt diesen Service in ausschliesslich eigener Verantwortung.\u00a0<\/em><\/h6>\n<h6><em>ASSSA empfiehlt, bei Fragen und Zweifeln sich zun\u00e4chst direkt an Ihren Arzt zu wenden.<\/em><\/h6>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Im Sommer leidet das Haar und kann durch l\u00e4ngere Sonneneinstrahlung, Chlor aus Schwimmb\u00e4dern und Salzwasser austrocknen, besch\u00e4digt werden und seinen Glanz verlieren. Um Sch\u00e4den vorzubeugen, sind Schutz und die richtige Pflege entscheidend. 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