{"id":4729,"date":"2019-04-24T09:00:00","date_gmt":"2019-04-24T07:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.asssa.es\/de\/blog-eintrag\/wie-man-zu-beginn-einer-sportlichen-tatigkeit-verletzungen-vorbeugt\/"},"modified":"2019-10-18T14:42:22","modified_gmt":"2019-10-18T12:42:22","slug":"wie-man-zu-beginn-einer-sportlichen-tatigkeit-verletzungen-vorbeugt","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.asssa.es\/de\/blog-eintrag\/wie-man-zu-beginn-einer-sportlichen-tatigkeit-verletzungen-vorbeugt\/","title":{"rendered":"Wie man zu Beginn einer sportlichen T\u00e4tigkeit Verletzungen vorbeugt"},"content":{"rendered":"<p>Das Hauptziel zu Beginn einer sportlichen T&auml;tigkeit sollte es sein, Verletzungen zu vermeiden, damit das Treiben von Sport erfolgreich und n&uuml;tzlich ist. Es m&uuml;ssen verschiedene Aspekte kontrolliert werden, um die Wahrscheinlichkeit einer Verletzung zu verringern.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Erste k&ouml;rperliche Beurteilung<\/strong><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Da der K&ouml;rper aus einer Vielzahl von Muskeln und Gelenken besteht, die in bestm&ouml;glicher Harmonie arbeiten m&uuml;ssen, sollten wir vor Beginn der k&ouml;rperlichen Aktivit&auml;t testen und best&auml;tigen, dass alle gut funktionieren. Sollte dies nicht der Fall sein, muss zun&auml;chst darauf hingearbeitet werden, dass alles gut funktioniert.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Progressive Anpassung an die vorzunehmende Sportart<\/strong><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Sie ist eng mit der Beratung durch qualifiziertes Personal verbunden. Es ist wichtig, zu wissen, in welchem Zustand sich der K&ouml;rper befindet, was er tun kann und vor allem, wie weit er gehen kann.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Es ist notwendig, den K&ouml;rper an das Training anzupassen. Die schwierigste Aufgabe beim<\/p>\n<p>Training ist es, die optimal anzuwendende Intensit&auml;t und Dauer festzulegen.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Geeignetes Sportmaterial verwenden<\/strong><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Heutzutage gibt es f&uuml;r jede Sportart eine Vielfalt von Materialien, je nachdem, an welche Zielgruppe sie gerichtet und zu welchem Zweck sie bestimmt werden. Es ist wichtig, das geeignete Material f&uuml;r den zu praktizierenden Sport zu erwerben, um die erreichbare Funktionalit&auml;t und Technik zu gew&auml;hrleisten.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Qualifiziertes Personal f&uuml;r den von Ihnen gew&auml;hlten Sport<\/strong><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Ein ideales Training wird gew&auml;hrleistet, indem Sie sich in die H&auml;nde eines Fitness-Coachs begeben, der f&uuml;r die Quantifizierung der Trainingsbelastung und die idealen &Uuml;bungen f&uuml;r den zu praktizierenden Sport verantwortlich ist.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"margin: 0px 0px 10px;font-family: Roboto, sans-serif;font-size: 12px\"><u><strong><a href=\"https:\/\/www.asssa.es\/de\/versicherung\/krankenversicherungen-\/\" style=\"line-height: 22px\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Medizinische Leistungen ASSSA<\/a><\/strong><\/u><\/p>\n<p style=\"margin: 0px 0px 10px;font-family: Roboto, sans-serif;font-size: 12px\">&nbsp;<\/p>\n<p style=\"margin: 0px 0px 10px;font-family: Roboto, sans-serif;font-size: 12px\"><em>Die ver&ouml;ffentlichte Information ersetzt in keinster Weise die direkte Konsultation mit einem Arzt, weder seine Diagnose noch den verschriebenen Behandlungsplan. Bitte auch nocht als Selbstdiagnoseverfahren verwenden.&nbsp;<\/em><\/p>\n<p style=\"margin: 0px 0px 10px;font-family: Roboto, sans-serif;font-size: 12px\"><em>Der Leser nutzt diesen Service in ausschliesslich eigener Verantwortung.&nbsp;<\/em><\/p>\n<p style=\"margin: 0px 0px 10px;font-family: Roboto, sans-serif;font-size: 12px\"><em>ASSSA empfiehlt, bei Fragen und Zweifeln sich zun&auml;chst direkt an Ihren Arzt zu wenden.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Das Hauptziel zu Beginn einer sportlichen T&auml;tigkeit sollte es sein, Verletzungen zu vermeiden, damit das Treiben von Sport erfolgreich und n&uuml;tzlich ist. 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