{"id":4733,"date":"2019-05-29T09:00:00","date_gmt":"2019-05-29T07:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.asssa.es\/de\/blog-eintrag\/ratschlage-zum-leben-mit-arthrose\/"},"modified":"2019-10-18T14:41:48","modified_gmt":"2019-10-18T12:41:48","slug":"ratschlage-zum-leben-mit-arthrose","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.asssa.es\/de\/blog-eintrag\/ratschlage-zum-leben-mit-arthrose\/","title":{"rendered":"Ratschl\u00e4ge zum leben mit arthrose"},"content":{"rendered":"<p><strong>Was ist Arthrose?<\/strong><\/p>\n<p>Arthrose ist eine chronische Gelenkerkrankung, die durch den fortschreitenden Verlust von Knorpel entsteht. Das Gelenk verschlei&szlig;t nach und nach und der Knochen kann besch&auml;digt werden. Die Gelenkinnenhaut, die das Innere des Gelenkes bedeckt und schmiert, um die Bewegung zu erleichtern, entz&uuml;ndet sich und produziert dadurch mehr Gelenkfl&uuml;ssigkeit.<\/p>\n<p>Hauptsymptom sind Gelenkschmerzen, die beim Ausruhen nachlassen, und im fortgeschrittenen Stadium Bewegungseinschr&auml;nkungen und Gelenkdeformit&auml;ten.<\/p>\n<p><strong>Wie k&ouml;nnen die Symptome der Arthrose gelindert werden?<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li style=\"margin-left: 18pt\">Auf ebenem Gel&auml;nde gehen, Fahrrad fahren, schwimmen oder Wassergymnastik aus&uuml;ben, 10 bis 20 Minuten am Tag.<\/li>\n<li style=\"margin-left: 18pt\">Treppensteigen vermeiden und den Aufzug benutzen.<\/li>\n<li style=\"margin-left: 18pt\">Keine &Uuml;bungen vornehmen, die Schmerzen verursachen.<\/li>\n<li style=\"margin-left: 18pt\">Bei Schmerzen, keinen Sport treiben und ausruhen.<\/li>\n<li style=\"margin-left: 18pt\">K&ouml;rperhaltung regelm&auml;&szlig;ig wechseln. Nicht lange still stehen.<\/li>\n<li style=\"margin-left: 18pt\">&Uuml;bergewicht vermeiden, um die Gelenke nicht zu belasten.<\/li>\n<li style=\"margin-left: 18pt\">Schuhe mit flachem Absatz tragen.<\/li>\n<li style=\"margin-left: 18pt\">Sitze mit flacher R&uuml;ckenlehne benutzen.<\/li>\n<li style=\"margin-left: 18pt\">Auf einer harten Matratze schlafen.<\/li>\n<li style=\"margin-left: 18pt\">Morgens, bei st&auml;rkerer Steifigkeit und Schmerzen, hei&szlig; duschen, um die Gelenke zu erw&auml;rmen und zu massieren.<\/li>\n<li style=\"margin-left: 18pt\">Bei Handarthrose, geeignete leichte Werkzeuge und Haushaltsger&auml;te mit einem breiten Griff verwenden.<\/li>\n<li style=\"margin-left: 18pt\">H&auml;nde h&auml;ufig mit geeigneten Gummib&auml;llen mobilisieren.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"margin-left:18.0pt\">&nbsp;<\/p>\n<p style=\"margin: 0px 0px 10px;font-family: Roboto, sans-serif;font-size: 12px\"><strong><u><a href=\"https:\/\/www.asssa.es\/de\/versicherung\/krankenversicherungen-\/\" style=\"line-height: 22px\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Medizinische Leistungen ASSSA<\/a><\/u><\/strong><\/p>\n<p style=\"margin: 0px 0px 10px;font-family: Roboto, sans-serif;font-size: 12px\">&nbsp;<\/p>\n<p style=\"margin: 0px 0px 10px;font-family: Roboto, sans-serif;font-size: 12px\"><em>Die ver&ouml;ffentlichte Information ersetzt in keinster Weise die direkte Konsultation mit einem Arzt, weder seine Diagnose noch den verschriebenen Behandlungsplan. Bitte auch nocht als Selbstdiagnoseverfahren verwenden.&nbsp;<\/em><\/p>\n<p style=\"margin: 0px 0px 10px;font-family: Roboto, sans-serif;font-size: 12px\"><em>Der Leser nutzt diesen Service in ausschliesslich eigener Verantwortung.&nbsp;<\/em><\/p>\n<p style=\"margin: 0px 0px 10px;font-family: Roboto, sans-serif;font-size: 12px\"><em>ASSSA empfiehlt, bei Fragen und Zweifeln sich zun&auml;chst direkt an Ihren Arzt zu wenden.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Arthrose ist eine chronische Gelenkerkrankung, die durch den fortschreitenden Verlust von Knorpel entsteht. 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