{"id":6824,"date":"2020-02-12T08:43:05","date_gmt":"2020-02-12T07:43:05","guid":{"rendered":"https:\/\/www.asssa.es\/de\/?p=6824"},"modified":"2020-02-12T08:43:05","modified_gmt":"2020-02-12T07:43:05","slug":"tipps-zur-praevention-von-migraene","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.asssa.es\/de\/blog-eintrag\/tipps-zur-praevention-von-migraene\/","title":{"rendered":"Tipps zur pr\u00e4vention von Migr\u00e4ne"},"content":{"rendered":"<p>Migr\u00e4ne sind vaskul\u00e4re Kopfschmerzen, die durch wiederholte, pulsierende und meist einseitige Schmerzepisoden gekennzeichnet sind. Die Migr\u00e4ne-Kopfschmerzen variieren in Intensit\u00e4t, H\u00e4ufigkeit und Dauer und in der Regel wird der Schmerz begleitet von \u00dcberempfindlichkeit gegen\u00fcber Licht und L\u00e4rm. \u00dcbelkeit und Erbrechen sind auch h\u00e4ufig.<!--more--><\/p>\n<p>Die Schmerzen treten h\u00e4ufiger bei Frauen mit einer\u00a0 genetischen Veranlagung auf (70 &#8211; 90% famili\u00e4re Vorgeschichte).<\/p>\n<h2><strong>Was sind die Ausl\u00f6ser?<\/strong><\/h2>\n<p>Es ist wichtig zu wissen, wie Migr\u00e4ne-Anf\u00e4lle verhindert werden k\u00f6nnen und welche Faktoren diese verursachen:<\/p>\n<p>\u2981 Stresssituationen und anhaltende Belastungen (emotionale Spannungen).<\/p>\n<p>\u2981 Hormonelle Ver\u00e4nderungen, insbesondere vor der Menstruation.<\/p>\n<p>\u2981 \u00dcberm\u00e4ssige Beleuchtung und Ger\u00e4usche. Achten Sie auf Licht- und Tonanlagen wie Fernseher, Tablets usw.<\/p>\n<p>\u2981 Schlafst\u00f6rungen.\u00a0 Eine ausreichende Anzahl von Stunden Schlaf ist erforderlich, zu viel Stunden Schlaf ist auch sch\u00e4dlich.<\/p>\n<p>\u2981 Nicht ausreichend Essen oder nicht zu festgelegten Zeiten.<\/p>\n<p>\u2981 Lebensmittel, die reich an vasoaktiven Substanzen sind: K\u00e4se, Joghurt, N\u00fcsse, Schokolade, alkoholische Getr\u00e4nke, W\u00fcrste, Gew\u00fcrze, usw.<\/p>\n<p>\u2981 Bluthochdruck.<\/p>\n<p>\u2981 Vasoaktive Medikamente, insbesondere Hormontherapien, vor allem Verh\u00fctungsmittel.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><strong>Was k\u00f6nnen wir tun, wenn wir an Migr\u00e4ne leiden?<\/strong><\/h2>\n<p>\u2981 Es ist ratsam, regelm\u00e4ssig Wasser zu trinken.<\/p>\n<p>\u2981 Es ist gut, in einem dunklen und stillen Raum auszuruhen.<\/p>\n<p>\u2981 Ein Tuch mit kaltem Wasser auf den Kopf lindert die Schmerzen.<\/p>\n<p>Denken Sie immer daran einen Arzt aufzusuchen, damit dieser die entsprechenden Untersuchungen durchf\u00fchrt, um herauszufinden, ob eine zugrundeliegende Krankheit die Migr\u00e4ne ausl\u00f6st.<\/p>\n<h6><strong><u><a href=\"https:\/\/www.asssa.es\/de\/versicherung\/krankenversicherungen-\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Medizinische Leistungen ASSSA<\/a><\/u><\/strong><\/h6>\n<h6><\/h6>\n<h6><em>Die ver\u00f6ffentlichte Information ersetzt in keinster Weise die direkte Konsultation mit einem Arzt, weder seine Diagnose noch den verschriebenen Behandlungsplan. Bitte auch nocht als Selbstdiagnoseverfahren verwenden.\u00a0<\/em><\/h6>\n<h6><em>Der Leser nutzt diesen Service in ausschliesslich eigener Verantwortung.\u00a0<\/em><\/h6>\n<h6><em>ASSSA empfiehlt, bei Fragen und Zweifeln sich zun\u00e4chst direkt an Ihren Arzt zu wenden<\/em><\/h6>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Migr\u00e4ne sind vaskul\u00e4re Kopfschmerzen, die durch wiederholte, pulsierende und meist einseitige Schmerzepisoden gekennzeichnet sind. 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