{"id":7088,"date":"2020-04-16T12:31:51","date_gmt":"2020-04-16T10:31:51","guid":{"rendered":"https:\/\/www.asssa.es\/de\/?p=7088"},"modified":"2020-04-16T12:33:23","modified_gmt":"2020-04-16T10:33:23","slug":"covid-19-die-wichtigkeit-der-koerperlichen-aktivitaet-zu-hause","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.asssa.es\/de\/blog-eintrag\/covid-19-die-wichtigkeit-der-koerperlichen-aktivitaet-zu-hause\/","title":{"rendered":"COVID-19 Die Wichtigkeit der k\u00f6rperlichen Aktivit\u00e4t zu Hause"},"content":{"rendered":"

Da wir aufgrund des aktullen Ausnahmezustandes zu Hause bleiben sollten, ist das Planen und Einf\u00fchren einer guten Routine von grosser Bedeutung, so schaffen wir es, uns sinnvoll zu besch\u00e4ftigen und k\u00f6nnen diese Zeit ertr\u00e4glicher machen. <\/p>\n

Physische Aktivit\u00e4ten sowohl aerob als auch anaerob helfen uns, Kalorien zu verbrennen, uns in Form zu halten, stimulieren unser Immunsystem und helfen uns zudem auch auf der psychologischen Ebene.<\/p>\n

Im Allgemeinen ist es bekannt, dass k\u00f6rperliche Bet\u00e4tigung sehr vorteilhaft ist, da es unser Immunsystem st\u00e4rkt und eine gute M\u00f6glichkeit ist, unsere Abwehrkr\u00e4fte zu aktivieren, die uns vor m\u00f6glichen Infektionen sch\u00fctzen.<\/p>\n

Aktiv zu bleiben, hilft uns, Gewicht zu verlieren oder zumindest das Gewicht w\u00e4hrend der Ausgangssperre zu halten. Durch Bewegung k\u00f6nnen wir entspannter bleiben und Stress abbauen, was sich wiederum positiv auf unseren Schlaf auswirkt und gleichzeitig depressive Symptome und \u00c4ngste lindern kann.<\/p>\n

Es ist immer dann empfehlenswert physische Aktivit\u00e4ten ausz\u00fcben, wenn es nicht kontraindiziert im Bezug auf ein Krankheitsbild ist.<\/p>\n

Unter der Ber\u00fccksichtigung der physischen Kondition jedes Einzelnen, ist das Ziel nicht in eine Inaktivit\u00e4t zu verfallen und mindestens 20 Minuten pro Tag k\u00f6rperlicher Bet\u00e4tigung nachzugehen und somit zu versuchen, Vorteile aus der k\u00f6rperlichen Aktivit\u00e4t zu ziehen.<\/p>\n

Derzeit, dank des technologischen Fortschrittes und der sozialen Netzwerke, ist es einfacher geworden, alle Arten von k\u00f6rperlichen \u00dcbungen und Routinen auszu\u00fcben. Es ist sehr wichtig zu wissen, welche Art von \u00dcbungen f\u00fcr den Einzelnen passend sind, deshalb ist es empfehlenswert, sich durch qualifiziertes Personal zu diesem Zweck beraten zu lassen.<\/p>\n

 <\/p>\n

Juan A. Andreo Lillo.\u00a0 Ldo. Ciencias de la Actividad F\u00edsica y del Deporte<\/p>\n

 <\/p>\n

Medizinische Leistungen ASSSA<\/a><\/u><\/strong><\/h6>\n
Die ver\u00f6ffentlichte Information ersetzt in keinster Weise die direkte Konsultation mit einem Arzt, weder seine Diagnose noch den verschriebenen Behandlungsplan. Bitte auch nocht als Selbstdiagnoseverfahren verwenden.\u00a0<\/em><\/h6>\n
Der Leser nutzt diesen Service in ausschliesslich eigener Verantwortung.\u00a0<\/em><\/h6>\n
ASSSA empfiehlt, bei Fragen und Zweifeln sich zun\u00e4chst direkt an Ihren Arzt zu wenden<\/em><\/h6>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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