Vitamine sind essenzielle N\u00e4hrstoffe, die f\u00fcr das einwandfreie Funktionieren der Zellen und des K\u00f6rpers sowie f\u00fcr sein Wachstum und seine korrekte Entwicklung notwendig sind.<\/p>\n
Vitamine werden nach ihren chemischen Eigenschaften bzw. ihrer L\u00f6slichkeit in zwei gro\u00dfe Gruppen aufgeteilt: wasserl\u00f6sliche und fettl\u00f6sliche Vitamine<\/strong>.<\/p>\n Wasserl\u00f6sliche Vitamine l\u00f6sen sich in Wasser auf. Sie werden vom K\u00f6rper \u00fcber den Urin ausgeschieden und eine t\u00e4gliche Zufuhr ist erforderlich. Von besonderer Bedeutung sind die Gruppe der B-Vitamine und Vitamin C.<\/p>\n Vitamin C oder Ascorbins\u00e4ure wird aus Zitrusfr\u00fcchten gewonnen und ist f\u00fcr ein normales Wachstum und eine normale Entwicklung notwendig.<\/p>\n Sie sind f\u00fcr die korrekte Gehirnfunktion und das korrekte Funktionieren des Nervensystems erforderlich.<\/p>\n Fettl\u00f6sliche Vitamine l\u00f6sen sich in Fett und \u00d6l auf. Sie werden grunds\u00e4tzlich im Fettgewebe des K\u00f6rpers – vor allem in der Leber und in den Nieren – gespeichert.<\/p>\n Fettl\u00f6sliche Vitamine m\u00fcssen dem Organismus nicht t\u00e4glich zugef\u00fchrt werden. Ein \u00dcberma\u00df fettl\u00f6slicher Vitamine kann dazu f\u00fchren, dass sie sich in unseren Fettzellen ansammeln und toxische Sch\u00e4den verursachen.<\/p>\n Grunds\u00e4tzlich werden fettl\u00f6sliche Vitamine in 4 Typen aufgeteilt: die Vitamine A, D, E und K. Dabei wirken vor allem Vitamin A und D bei hohen Gaben toxisch.<\/p>\n Im Folgenden werden die wichtigsten Merkmale der fettl\u00f6slichen Vitamine aufgef\u00fchrt:<\/p>\n <\/p>\n Eine gesunde und ausgewogene Ern\u00e4hrung sowie regelm\u00e4\u00dfiger Sport gew\u00e4hrleistet die notwendige Vitaminversorgung f\u00fcr den Organismus und verhindert Mangelerscheinungen.<\/p>\n Die Einnahme von Multivitaminpr\u00e4paraten, um sich besser zu f\u00fchlen und seine Abwehrkr\u00e4fte zu st\u00e4rken, sollte vermieden werden. Vitamine sind nur dann notwendig, wenn im K\u00f6rper ein spezifisches Defizit besteht oder in bestimmten Situationen eine zus\u00e4tzliche Zufuhr erforderlich ist, wie z. B. in der Schwangerschaft, in einer Wachstumsphase, w\u00e4hrend der Stillzeit oder bei Vorliegen von Krankheiten oder Krankheitsrisiken.<\/p>\n Die Einnahme von Vitaminen sollte dabei immer unter der Aufsicht eines Arztes oder eines Ern\u00e4hrungsberaters stattfinden.<\/p>\n <\/p>\n Vitamine sind essenzielle N\u00e4hrstoffe, die f\u00fcr das einwandfreie Funktionieren der Zellen und des K\u00f6rpers sowie f\u00fcr sein Wachstum und seine korrekte Entwicklung notwendig sind.<\/p>\n","protected":false},"author":12,"featured_media":7979,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[11],"tags":[],"class_list":["post-7978","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-gesundheitstipps"],"acf":[],"yoast_head":"\nWasserl\u00f6sliche Vitamine<\/strong><\/h3>\n
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Medizinische Leistungen ASSSA<\/a><\/u><\/strong><\/h6>\n
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