{"id":8985,"date":"2021-09-22T08:00:03","date_gmt":"2021-09-22T06:00:03","guid":{"rendered":"https:\/\/www.asssa.es\/de\/?p=8985"},"modified":"2022-08-24T11:41:37","modified_gmt":"2022-08-24T09:41:37","slug":"lichtschutzmittel-oder-sonnencremes-welche-sollten-gewaehlt-werden","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.asssa.es\/de\/blog-eintrag\/lichtschutzmittel-oder-sonnencremes-welche-sollten-gewaehlt-werden\/","title":{"rendered":"Lichtschutzmittel oder Sonnencremes: Welche sollten gew\u00e4hlt werden"},"content":{"rendered":"<p>Die Sonne spielt eine wesentliche Rolle f\u00fcr unsere Gesundheit, unter anderem bei der Synthese des Vitamins D oder der Verbesserung unseres Gem\u00fctszustandes.<!--more--><\/p>\n<p>Die ultraviolette Strahlung hat jedoch auch negative Auswirkungen: Sie reduziert die Immunabwehr, l\u00e4sst die Haut vorzeitig altern und kann Hautkrebs und Grauen Star hervorrufen.<\/p>\n<p>Folgende Aspekte sind dabei zu beachten:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Der Phototyp.<\/strong> Jede Haut ist anders und reagiert demnach auch verschieden auf die Sonneneinstrahlung. Die Phototypen-Skala ist die Klassifikation von Hauttypen unter Ber\u00fccksichtigung des Hauttons, der Haarfarbe und des Haartyps, der Br\u00e4unungsassimilation und der Neigung zum Sonnenbrand.<\/li>\n<li>Die Sonneneinstrahlung kann gewisse Hautkrankheiten verschlimmern (Herpes, Allergien, Lupus, etc.). Hautkrebspatienten m\u00fcssen ihr ganzes Leben lang besonders vorsichtig sein.<\/li>\n<li><strong>Umwelteinfl\u00fcsse und geografische Lage<\/strong>. In h\u00f6heren Lagen, niedrigen Breitengraden, im Sommer, zur Mittagszeit oder an Orten mit niedriger Luftfeuchtigkeit und geringer Ozonschichtdicke ist die Sonneneinstrahlung intensiver und es sollte daher ein h\u00f6herer Lichtschutzfaktor gew\u00e4hlt werden.<\/li>\n<li><strong>Medikamente<\/strong>. Es existieren Medikamente, die das Sonnenbrandrisiko erh\u00f6hen, zum Beispiel: Antihistaminika, entz\u00fcndungshemmende Medikamente, Antibiotika oder Mittel gegen Magengeschw\u00fcre.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Arten von Sonnenschutzmittel<\/strong><\/p>\n<p>Der <strong>Lichtschutzfaktor (LSF) gibt <\/strong>an, wie lange wir uns der Sonne aussetzen k\u00f6nnen, ohne einen Sonnenbrand zu bekommen. Der Schutzgrad bzw. seine Nummerierung ist auf den Verpackungen der Sonnenschutzmittel zu finden. Wenn sich zum Beispiel unsere Haut r\u00f6tet, wenn wir sie 10 Minuten der Sonne aussetzen, w\u00fcrde uns ein Sonnenschutzmittel mit LSF 15 erlauben, uns 15-mal l\u00e4nger der Sonne auszusetzen, ohne einen Sonnenbrand zu bekommen, also 150 Minuten (2,5 h). In der Praxis sieht dies jedoch etwas anders aus.<\/p>\n<p>Es empfiehlt sich bei den ersten Sonnenb\u00e4dern einen hohen LSF zu verwenden. Danach kann er progressiv gesenkt werden. <strong>Menschen mit einem niedrigen Phototyp<\/strong> (heller Hautton), Kinder und Risikogruppen sollten einen h\u00f6heren Lichtschutzfaktor verwenden. Dies gilt ebenfalls, wenn die Haut lange der Sonne ausgesetzt wird, in den Bergen, bei Kontakt mit Wasser, Schnee, Gras, Asphalt oder Erde.<\/p>\n<p>Je nach Zusammensetzung werden Sonnenschutzmittel in drei Typen eingeteilt: <strong>physikalische Filter<\/strong> (mineralischer Schutzwirkung), <strong>chemische oder organische Filter und biologische Filter<\/strong>. Organische Filter sind aufgrund ihrer Unbedenklichkeit (sie werden nicht absorbiert) und ihrer Wirksamkeit am empfehlenswertesten.<\/p>\n<p>Die meisten Sonnenschutzmittel bieten einen guten Schutz gegen UVB-Strahlen, aber nicht gegen UVA-Strahlen. Deshalb m\u00fcssen wir auf die Verpackung achten und sicherstellen, dass es sich um Breitspektrumfilter handelt, die beide Strahlentypen abdecken, am besten auch noch Infrarotstrahlen.<\/p>\n<p><strong>Empfehlungen<\/strong><\/p>\n<p><strong>Sich verantwortungsvoll der Sonne aussetzen:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Babys unter einem Jahr sollten nicht direkt der Sonne ausgesetzt werden.<\/li>\n<li>Vermeiden Sie es, sich zwischen 12:00 und 16:00 Uhr der Sonne auszusetzen und tun sie das auf jeden Fall progressiv.<\/li>\n<li>Tragen Sie den Sonnenschutz mindestens 30 Minuten vor dem Sonnenbad auf und 30 Minuten nach Beginn des Sonnens bzw. nach dem Baden oder wenn Sie geschwitzt haben. Tragen Sie alle zwei Stunden Sonnenschutz auf und vergessen Sie den Lippenbereich nicht. Der Sonnenschutz sollte in ausreichender Menge aufgetragen werden, um eine einzige, vollst\u00e4ndige Schicht zu bilden. Stellen Sie immer sicher, dass der Lichtschutz von einem zuverl\u00e4ssigen Labor stammt und in gutem Zustand ist.<\/li>\n<li>Verwenden Sie eine zugelassene Sonnenbrille, die sowohl vor UVA- als auch vor UVB-Strahlen sch\u00fctzt.<\/li>\n<li>Trinken Sie ausreichend Fl\u00fcssigkeit und tragen Sie nach dem Sonnen Feuchtigkeitscreme auf.<\/li>\n<li>Achten Sie auf photoallergische Reaktionen bei einigen Medikamenten (erkundigen Sie sich dazu bei Ihrem Arzt).<\/li>\n<li>Kinder sollten ausreichend dar\u00fcber informiert sein, damit sie sich vor der Sonne sch\u00fctzen.<\/li>\n<li>Vergessen Sie nicht, dass Sonnenschutzmittel das Br\u00e4unen der Haut nicht verhindern. Vielmehr sorgen sie f\u00fcr ein langsames Br\u00e4unen und tragen zu einer lang anhaltenden Br\u00e4une bei.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h6><strong><u><a href=\"https:\/\/www.asssa.es\/de\/versicherung\/krankenversicherungen-\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Medizinische Leistungen ASSSA<\/a><\/u><\/strong><\/h6>\n<h6><em>Die ver\u00f6ffentlichte Information ersetzt in keinster Weise die direkte Konsultation mit einem Arzt, weder seine Diagnose noch den verschriebenen Behandlungsplan. Bitte auch nocht als Selbstdiagnoseverfahren verwenden.\u00a0<\/em><\/h6>\n<h6><em>Der Leser nutzt diesen Service in ausschliesslich eigener Verantwortung.\u00a0<\/em><\/h6>\n<h6><em>ASSSA empfiehlt, bei Fragen und Zweifeln sich zun\u00e4chst direkt an Ihren Arzt zu wenden.<\/em><\/h6>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Die Sonne spielt eine wesentliche Rolle f\u00fcr unsere Gesundheit, unter anderem bei der Synthese des Vitamins D oder der Verbesserung unseres Gem\u00fctszustandes.<\/p>\n","protected":false},"author":16,"featured_media":8988,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[14],"tags":[],"class_list":["post-8985","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-gesundheit"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.5 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Lichtschutzmittel oder Sonnencremes: Welche sollten gew\u00e4hlt werden - 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