Die Situation, in der wir leben, ist so ungewohnt, dass wir unsere täglichen Routinen und alltäglichen Lebensrhythmus nicht mehr haben. Auf einmal sind wir ans Haus oder die Wohnung gebunden und befinden uns Tag für Tag in einer Isolation, die schnell zur Langeweile und chaotischen Zuständen führen kann, wenn wir die Situation nicht zu nehmen wissen.
Es ist so wichtig, diesen Zeiten mit geplanten Routinehandlungen zu entgegnen. Das hilft uns, die Zeit gut zu verbringen. Daher ist es wichtig, vier wichtige Aspekte des Lebens richtig zu kombinieren: Ruhepausen, Körperpflege, Verantwortung und Freizeit.
RUHEPHASEN
Wir erleben verschiedene Phasen während der Isolation; es kann Momente geben, in denen wir beunruhigt oder sogar gestresst sind. Um diese Momente zu lindern oder zu verhindern, ist es sehr wichtig, auf Ruhepausen zu achten.
Wir empfehlen Entspannungsrituale einzuführen, wie zum Beispiel 30 Minuten in totaler Stille zu verbringen, sich Zeit für Meditation zu nehmen und Übungen zu machen, die uns helfen, zu entspannen und Körper und Geist in Einklang zu bringen.
Der Schlaf hat dabei einer gewichtige Rolle. Es ist entscheidend, zu einer bestimmten Zeit aufzustehen und zu einer bestimmten Zeit auch schlafen zu gehen. Man sollte nicht zu spät ins Bett gehen und morgens nicht länger als nötig im Bett liegen bleiben.
Körperliche Ertüchtigung hilft. Da wir uns während des Sports oder sportlicher Übungen auspowern und möglichen Stress abbauen, werden die Ruhephasen um so erholsamer.
KÖRPERPFLEGE
Den Tag gemütlich mit einer frischen Dusche zu starten, sich nett zu kleiden und das Lieblingsparfum zu verwenden, hilft unserem Selbstwertgefühl und gibt dem Tag eine bessere Struktur. Den ganzen Tag im Pyjama zu verbringen, kann nicht nur deprimieren sondern auch zum Verlust der Zeitwahrnehmung führen.
VERANTWORTUNGEN
Während dieser Zeit, sollte man sich einen Zeitplan für die täglichen Routinearbeiten setzen, um ein geordnetes Leben aufrechtzuhalten und es wäre ideal, Ordnung und Sauberkeit zu halten, um so mehr Harmonie und Wohlgefühl im Haus zu haben.
Für diejenigen, die im Home Office arbeiten, wäre es ideal, einen speziellen Raum oder wenigstens eine Ecke für das Home Office einzurichten, nach Möglichkeit entfernt von dem häuslichen Tun, um so nicht leicht abgelenkt zu werden.
FREIZEIT
Auf keinen Fall darf man den Freizeitaspekt in unserer täglichen Routine vernachlässigen. Oft hatten wir in unserem Alltag aus Zeitmangel unseren Hobbies nicht nachgehen können. Wir haben aber nun die Möglichkeit, uns ausgiebig unseren Hobbies wie lesen, Musik hören, musizieren, malen, handarbeiten usw. zu widmen.
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