Just another WordPress site

Mindfulness: Auf dem Weg zu einem bewussten Sport

Dass sich Sport und körperliche Bewegung positiv auf unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden auswirken, wissen wir schon seit Langem. Sportler sind sich jedoch nicht immer bewusst, was ein Training auslösen oder bewegen kann.

Stellen Sie sich vor, Sie genießen Ihr Training und verbessern gleichzeitig die Beziehung zu Ihrem Körper sowie Ihre Leistung und Ihre Fähigkeit, auf Stresssituationen zu reagieren. Das ist dank Mindfulness möglich.

Was ist Mindfulness?

Mindfulness bedeutet Achtsamkeit und volles Bewusstsein. Es bezieht sich auf die Fähigkeit, den gegenwärtigen Moment voll zu leben und unseren täglichen Gedanken, Gefühlen und Emotionen Aufmerksamkeit zu schenken.

Wie wird Mindfulness praktiziert?

Mindfulness und Sport haben mehreres gemeinsam, denn beide sind erfahrungsbezogen. Körper und Konzentration spielen dabei eine wesentliche Rolle und erfordern ein Training.

Mindfulness zu praktizieren ist einfach. Das Schwierige ist, das Engagement beim Ausüben aufrechtzuerhalten, denn unser hektischer Alltag und die unzähligen und ständigen externen Reize zerstreuen zunehmend unsere Aufmerksamkeit. Die Stille, die Beobachtung und die Verbindung zu sich selbst werden zu etwas Kontraintuitivem.

Mindfulness bzw. Achtsamkeit kann auf zwei Ebenen praktiziert werden.

Auf der einen Seite durch formales Lernen, das auf der Beobachtung und Bewusstseinsförderung auf drei Grundpfeilern basiert:

Das informelle Praktizieren von Mindfulness besteht hingegen darin, Sport zu treiben, alle täglichen Aktivitäten mit voller Achtsamkeit auszuführen und dabei die 3 Grundpfeiler der formalen Praxis anzuwenden.

Welchen Nutzen können Sportler von Mindfulness ziehen?

Sport ist Bewegung und Bewegung bedeutet Gefühl. Sportler, die sich ihrer Emotionen, Gefühle, Denk- und Handlungsmuster bewusst sind, verfügen über eine bessere Selbsterkennung und eine bessere Fähigkeit zum Selbstmanagement. Sie sind folglich in der Lage, besser auf bestimmte Gegebenheiten zu reagieren und verwenden keine automatischen Handlungsmuster.

Welche Vorteile bringt Mindfulness mit sich?

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass Ihnen Mindfulness ein bewusstes und erfüllendes Sporttreiben ermöglicht.

Frau Mª Teresa Mateo Ferrández
Therapeutin für Transpersonale Psychologie und Mindfulness-Lehrerin bei Sanysa

 

Medizinische Leistungen ASSSA
Die veröffentlichte Information ersetzt in keinster Weise die direkte Konsultation mit einem Arzt, weder seine Diagnose noch den verschriebenen Behandlungsplan. Bitte auch nocht als Selbstdiagnoseverfahren verwenden. 
Der Leser nutzt diesen Service in ausschliesslich eigener Verantwortung. 
ASSSA empfiehlt, bei Fragen und Zweifeln sich zunächst direkt an Ihren Arzt zu wenden.
Zurück

Pilates für Senioren

März 6, 2018 Sport

Joseph Humbertus Pilates entwickelte vor knapp einem Jahrhundert die Pilates-Methode, die aus einer …

Wie man zu Beginn einer sportlichen Tätigkeit Verletzungen vorbeugt

April 24, 2019 Sport

Das Hauptziel zu Beginn einer sportlichen Tätigkeit sollte es sein, Verletzungen zu vermeiden, …

Die Vorteile des Padel-Tennis kennenlernen

Juni 16, 2021 Sport

Padel-Tennis ist auf dem Vormarsch.…

ASSSA Magazin 33Jan - Jun 2024

ASSSA Magazin 32Jul - Dez 2023

ASSSA Magazin 31Jan - Jun 2023

ASSSA Magazin 30Jul - Dez 2022

Siehe alle Zeitschriften

Cookie-Richtlinie Datenschutzbestimmungen Rechtlicher Hinweis Desarrollado por Espira

    Wir rufen Sie an

    Füllen Sie das Formular aus und wir rufen Sie an

    Rufen Sie uns an 965 200 106

    965 200 106

    Seleccione el idioma

    Escoja el idioma en el que quiere leer el blog

    Schliessen

    NOTA INFORMATIVA

    REGLAMENTO PARA LA DEFENSA DEL ASEGURADO DE ASSSA

    Este reglamento tiene por objeto regular el funcionamiento del Servicio de Atención al Cliente y del Defensor del Asegurado de ASSSA, así como las relaciones entre ambos. Se rige por la Ley 44/2002 de 22 de noviembre, de Medidas de Reforma del Sistema Financiero y por la Orden ECO 734/2004, de 11 de marzo, sobre los departamentos y servicios de atención al cliente de las entidades financieras.

    El Reglamento para la defensa del asegurado puede solicitarlo en la siguiente dirección de correo: sacquejasyreclamaciones@asssa.es.

    Schliessen

    INFORMATIONEN ÜBER DAS ZAHNMEDIZINISCHE ÄRZTEVERZEICHNIS

    EXKLUSIV FÜR VERSICHERUNGSNEHMER MIT EINER ZAHNVERSICHERUNG

    WEITER