Wenn Sie zum ersten Mal einem Golfplatz betreten, werden Sie feststellen, wie breit das Altersspektrum und wie unterschiedlich das Spielniveau ist: Kinder, die dabei sind, ihre ersten Schläge zu üben, Profis und Erwachsenen oder ältere Spieler, die im Golf einen Sport gefunden haben, bei dem sie sich sportlich betätigen und den Kontakt zur Natur genießen können. Dies liegt daran, dass es sich um eine Sportart handelt, die das Beste aus sozialen, psychologischen und sportlichen Fähigkeiten vereint*.
Das Golfspiel ist ein Sport, der vom ersten Schlag an begeistert. Diejenigen von uns, die sich dieser Sportart widmen, sind ständig dabei, darüber nachzudenken, wie das Spiel verbessert und perfektioniert werden kann.
Das bedeutet, dass Fachleute aus der Branche, sowohl Techniker, Personal-Trainer als auch Physiotherapeuten zunehmend ausgebildet werden, um den von den Profis und Amateuren geforderten Service bieten zu können.
Im vergangenen Jahr wurde eine Studie* zum Thema Gesundheit und Golfsport veröffentlicht, in der 5.605 Artikel überprüft worden waren. Die Forscher fassten dabei konsensuell den gesundheitlichen Nutzen dieser Sportart wie folgt zusammen:
- Regelmäßiges Golfspielen im Laufe des Lebens bietet größere Vorteile als das unregelmäßige Spielen und steht in Verbindung mit einer hohen Lebenserwartung.
- Es kann das Risiko von chronischen Krankheiten, einschließlich Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Typ 2 Diabetes, Darm- und Brustkrebs, Dep ressionen und Demenz, reduzieren.
- Es verbessert die Kraft, Stabilität, Flexibilität und aerobe körperliche Verfassung der Spieler.
- Golfspielen kann die Gesundheit von Menschen mit Behinderungen positiv beeinflussen.
- Selbst das Beobachten von Golfturnieren ist eine gute Gelegenheit, die körperliche Aktivität zu verbessern, indem man von Loch zu Loch schlendert.
- Golfspielen, allein oder in Begleitung, ist mit der Verbesserung des Selbstwertgefühls und der Selbstentfaltung verbunden.
- Als Outdoor-Sportart können wir die Natur beim Spielen genießen, was sich positiv auf unsere Stimmung auswirkt, Stress und depressive Symptome reduziert.
- Der gesundheitliche Nutzen ist wahrscheinlich größer für diejenigen, die auf dem Golfplatz laufen, anstatt einen Buggy benutzen (für diejenigen, die es können).
Im Vergleich zu anderen Sportarten ist die Verletzungshäufigkeit beim Golfspiel pro Spielstunde gering*. Verletzungen ergeben sich oft durch schlechte Gewohnheiten (Mangel an Dehnübungen, unzureichendes Aufwärmen, schlechte Körperhaltungen usw.) und aufgrund der Ungeduld, schnelle Fortschritte machen zu wollen, sodass der Körper überfordert wird und Dinge getan werden, für die er nicht vorbereitet ist. Die Technik des Schlagens erfordert bestimmte körperliche Voraussetzungen, die leider mit der Zunahme der Sesshaftigkeit verloren gehen. Professionelle Golfer sind so flexibel, stark und stabil wie Sportler. Wenn wir versuchen würden, die gleiche Bewegung wie sie zu machen, würden wir uns sehr wahrscheinlich eine Verletzung zufügen oder wir wären wahrscheinlich nicht in der Lage, den Golfball richtig zu treffen. Das Ausmaß der gesundheitlichen Vorteile oder positiven Auswirkungen auf Gesundheitsprobleme hängt von vielen Faktoren ab, wie z.B. Alter, Geschlecht, genetische Faktoren und körperlicher Zustand des Teilnehmers, die Topografie des Golfplatzes und die Spielhäufigkeit*.
Es ist auf jeden Fall empfehlenswert, sich in die Hände von Fachkräften (Trainer, Konditionstrainer, spezialisierte Physiotherapeuten) zu begeben, wenn Sie mit der Ausübung dieser Sportart beginnen. Auch, wenn Sie bereits Golf spielen, jedoch Beschwerden oder Schmerzen dabei haben, oder einfach nur als Präventivmaßnahme, da dies das Verletzungsrisiko verringert und es möglich sein wird, Golf besser und länger zu spielen.
Zusammenfassend lässt sich sagen, dass Golf ein Sport für jedes Alter ist. Körperliche Fitness wird verbessert und auch geistige Fähigkeiten werden stimuliert*.
