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Wie man zu Beginn einer sportlichen Tätigkeit Verletzungen vorbeugt

Das Hauptziel zu Beginn einer sportlichen Tätigkeit sollte es sein, Verletzungen zu vermeiden, damit das Treiben von Sport erfolgreich und nützlich ist. Es müssen verschiedene Aspekte kontrolliert werden, um die Wahrscheinlichkeit einer Verletzung zu verringern.

 

Erste körperliche Beurteilung

 

Da der Körper aus einer Vielzahl von Muskeln und Gelenken besteht, die in bestmöglicher Harmonie arbeiten müssen, sollten wir vor Beginn der körperlichen Aktivität testen und bestätigen, dass alle gut funktionieren. Sollte dies nicht der Fall sein, muss zunächst darauf hingearbeitet werden, dass alles gut funktioniert.

 

Progressive Anpassung an die vorzunehmende Sportart

 

Sie ist eng mit der Beratung durch qualifiziertes Personal verbunden. Es ist wichtig, zu wissen, in welchem Zustand sich der Körper befindet, was er tun kann und vor allem, wie weit er gehen kann.

 

Es ist notwendig, den Körper an das Training anzupassen. Die schwierigste Aufgabe beim

Training ist es, die optimal anzuwendende Intensität und Dauer festzulegen.

 

Geeignetes Sportmaterial verwenden

 

Heutzutage gibt es für jede Sportart eine Vielfalt von Materialien, je nachdem, an welche Zielgruppe sie gerichtet und zu welchem Zweck sie bestimmt werden. Es ist wichtig, das geeignete Material für den zu praktizierenden Sport zu erwerben, um die erreichbare Funktionalität und Technik zu gewährleisten.

 

Qualifiziertes Personal für den von Ihnen gewählten Sport

 

Ein ideales Training wird gewährleistet, indem Sie sich in die Hände eines Fitness-Coachs begeben, der für die Quantifizierung der Trainingsbelastung und die idealen Übungen für den zu praktizierenden Sport verantwortlich ist.

 

Medizinische Leistungen ASSSA

 

Die veröffentlichte Information ersetzt in keinster Weise die direkte Konsultation mit einem Arzt, weder seine Diagnose noch den verschriebenen Behandlungsplan. Bitte auch nocht als Selbstdiagnoseverfahren verwenden. 

Der Leser nutzt diesen Service in ausschliesslich eigener Verantwortung. 

ASSSA empfiehlt, bei Fragen und Zweifeln sich zunächst direkt an Ihren Arzt zu wenden.

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