Amb la pujada de les temperatures, els bacteris proliferen. Això, sumat a les activitats que realitzem i els canvis del nostre organisme per adaptar-se a les condicions climàtiques, repercuteix a la nostra salut. T’expliquem com prevenir les malalties més comunes d’aquesta època:
- Malalties ocasionades pel sol:
Deshidratació. És important evitar sortir al carrer durant les hores centrals del dia, beure amb regularitat, tot i que no tinguem set, i menjar aliments amb molta aigua, com el préssec o la síndria. A més a més, hem d’evitar fer una activitat excessiva i reduir les begudes ensucrades i la cafeïna.
Cop de calor. Es produeix més sovint en persones grans o que treballen a la intempèrie. La manera de prevenir-lo és beure 2 litres d’aigua al dia com a mínim i quedar-se a casa durant les hores i els dies més calorosos, especialment pel que fa a les persones més vulnerables.
Cremades solars. Protegir la pell és fonamental per evitar malalties com el melanoma. S’ha d’utilitzar un protector solar superior de 30 i no exposar-se al sol entre les 12 h i les 16 h.
- Malalties ocasionades per l’alimentació:
Intoxicacions alimentàries. Són més habituals durant aquest època de l’any, perquè és quan acostumem a menjar més fruita i verdura crues. A més, la calor accelera la descomposició dels aliments. S’han de rentar bé els aliments i les mans, prestar atenció a què els aliments estiguin frescos i no s’hagin exposat al sol, i tenir molta cura amb els ous. En cas d’intoxicació, hem de beure aigua o un sèrum de rehidratació oral de manera constant per evitar deshidratar-nos.
- Malalties ocasionades per l’aigua:
Otitis. És la infecció del conducte auditiu. Per evitar-la, ens hem de banyar en aigües en bon estat, no romandre massa temps amb el cap submergit, entrar a l’aigua a poc a poc, assecar-nos bé les orelles després del bany i no utilitzar bastonets.
Cistitis. Infecció de la bufeta que augmenta quan portem el banyador mullat durant massa temps. Canviar-se el banyador per un de sec, tenir cura de la higiene íntima i fer servir roba lleugera per afavorir la ventilació és fonamental per prevenir-la.
Conjuntivitis. Irritació ocular que es pot prevenir evitant l’aire condicionat i l’exposició solar directa. També s’han de canviar les lentilles amb regularitat i fer servir llàgrimes artificials per combatre la sequedat.
En cas de símptomes que et preocupin, busca atenció mèdica per a un diagnòstic precoç. L’especialista et dirà què has de fer.
