Just another WordPress site

Vitamina E (Tocoferol)

14 de setembre de 2022Consells de salut

La vitamina E és una vitamina liposoluble. No es dissol en aigua i no s’elimina per l’orina. S’emmagatzema, fonamentalment, en el fetge i en els teixits grassos.

És un antioxidant potent que ens protegeix davant de radicals lliures. Té un paper fonamental en el metabolisme cel·lular. És l’antioxidant liposoluble més important en els teixits. Ajuda en la formació de glòbuls vermells i protegeix el nostre sistema immunitari.

Les principals fonts alimentàries de vitamina E són els olis vegetals, sobretot gira-sol, blat de moro, blat i soia. També en llavors de gira-sol, cacauets i nous. Pel que fa a vegetals, els més rics seran els de fulla verda, sobretot el bròcoli i els espinacs.

És component de molts aliments enriquits en vitamines. Cal anar amb compte en el seu consum i abús, perquè poden produir efectes secundaris si ens passem de dosis (no en els consumits en aliments naturals). La dosi diària aproximada és de 15 mg en adults i 5 mg en nens.

Un dèficit en vitamina E pot produir destrucció de glòbuls vermells i anèmia. Un excés pot afectar la circulació, sobretot cerebral, risc d’accident vascular cerebral.

 

ASSSA Assegurances de Salut
La informació publicada en aquest mitjà no substitueix ni complementa cap manera l’atenció directa d’un metge, ni el seu diagnòstic, ni el tractament que prescrigui; tampoc s’ha d’utilitzar per a l’autodiagnòstic.
L’ús que faci el lector d’aquest servei es realitza sota la seva exclusiva responsabilitat.
ASSSA recomana que per a qualsevol qüestió relacionada amb la seva salut consulti sempre amb un metge.
Tornar

Hipotensió Ortostàtica. Et mareges en posar-te dempeus?

abril 6, 2022 Consells de salut

La hipotensió ortostàtica consisteix en una baixada brusca de la tensió arterial en canviar de po…

Com pots detectar si sofreixes ansietat? Així t’avisa el teu cos si alguna cosa va malament

febrer 2, 2022 Consells de salut

L’ansietat és la manifestació d’un estat emocional en el qual l’individu se sent i descriu c…

Neuromodulació percutània ecoguiada com a eina en fisioteràpia

novembre 24, 2021 Consells de salut

El camp de la fisioteràpia ha evolucionat considerablement en els últims anys gràcies al sorgimen…

ASSSA Magazine 30Jul - Des 2022

ASSSA Magazine 29Gen - Jun 2022

ASSSA Magazine 28Jul - Des 2021

ASSSA Magazine 27Gen - Jun 2021

Veure totes les revistes

Política de cookies Política de privacitat Avís Legal Desarrollado por Espira

    ET TRUQUEM

    Emplena el formulari i et truquem

    política de privacitat

    Truca'ns al 965 200 106

    965 200 106

    Seleccioneu l'idioma

    Trieu l’idioma en què voleu mostrar el bloc

    Tancar

    NOTA INFORMATIVA

    REGLAMENTO PARA LA DEFENSA DEL ASEGURADO DE ASSSA

    Este reglamento tiene por objeto regular el funcionamiento del Servicio de Atención al Cliente y del Defensor del Asegurado de ASSSA, así como las relaciones entre ambos. Se rige por la Ley 44/2002 de 22 de noviembre, de Medidas de Reforma del Sistema Financiero y por la Orden ECO 734/2004, de 11 de marzo, sobre los departamentos y servicios de atención al cliente de las entidades financieras.

    El Reglamento para la defensa del asegurado puede solicitarlo en la siguiente dirección de correo: sacquejasyreclamaciones@asssa.es.

    Tancar