Just another WordPress site

Vitamina E (Tocoferol)

La vitamina E és una vitamina liposoluble. No es dissol en aigua i no s’elimina per l’orina. S’emmagatzema, fonamentalment, en el fetge i en els teixits grassos.

És un antioxidant potent que ens protegeix davant de radicals lliures. Té un paper fonamental en el metabolisme cel·lular. És l’antioxidant liposoluble més important en els teixits. Ajuda en la formació de glòbuls vermells i protegeix el nostre sistema immunitari.

Les principals fonts alimentàries de vitamina E són els olis vegetals, sobretot gira-sol, blat de moro, blat i soia. També en llavors de gira-sol, cacauets i nous. Pel que fa a vegetals, els més rics seran els de fulla verda, sobretot el bròcoli i els espinacs.

És component de molts aliments enriquits en vitamines. Cal anar amb compte en el seu consum i abús, perquè poden produir efectes secundaris si ens passem de dosis (no en els consumits en aliments naturals). La dosi diària aproximada és de 15 mg en adults i 5 mg en nens.

Un dèficit en vitamina E pot produir destrucció de glòbuls vermells i anèmia. Un excés pot afectar la circulació, sobretot cerebral, risc d’accident vascular cerebral.

 

ASSSA Assegurances de Salut
La informació publicada en aquest mitjà no substitueix ni complementa cap manera l’atenció directa d’un metge, ni el seu diagnòstic, ni el tractament que prescrigui; tampoc s’ha d’utilitzar per a l’autodiagnòstic.
L’ús que faci el lector d’aquest servei es realitza sota la seva exclusiva responsabilitat.
ASSSA recomana que per a qualsevol qüestió relacionada amb la seva salut consulti sempre amb un metge.
Tornar

Els implants coclears i la recuperació auditiva

febrer 25, 2022 Consells de salut

Amb motiu del 25 aniversari de l’AICE, Federació d’Associacions d’Implantats Coclears d’Esp…

Varicel·la

Varicel·la: com tractar-la?

maig 10, 2023 Consells de salut

La varicel·la és una malaltia infecciosa originada pel virus de la varicel·la zòster, causant de…

ciàtica

Com alleujar la ciàtica?

desembre 5, 2023 Consells de salut

La ciàtica és un dels dolors més incapacitants i afecta o afectarà un 80 % de la població. En …

ASSSA Magazine 33Gen - Jun 2024

ASSSA Magazine 32Jul - Des 2023

ASSSA Magazine 31Gen - Jun 2023

ASSSA Magazine 30Jul - Des 2022

Veure totes les revistes

Política de cookies Política de privacitat Avís Legal Desarrollado por Espira

    ET TRUQUEM

    Emplena el formulari i et truquem

    Truca'ns al 965 200 106

    965 200 106

    Seleccioneu l'idioma

    Trieu l’idioma en què voleu mostrar el bloc

    Tancar

    NOTA INFORMATIVA

    REGLAMENTO PARA LA DEFENSA DEL ASEGURADO DE ASSSA

    Este reglamento tiene por objeto regular el funcionamiento del Servicio de Atención al Cliente y del Defensor del Asegurado de ASSSA, así como las relaciones entre ambos. Se rige por la Ley 44/2002 de 22 de noviembre, de Medidas de Reforma del Sistema Financiero y por la Orden ECO 734/2004, de 11 de marzo, sobre los departamentos y servicios de atención al cliente de las entidades financieras.

    El Reglamento para la defensa del asegurado puede solicitarlo en la siguiente dirección de correo: sacquejasyreclamaciones@asssa.es.

    Tancar

    INFORMACIÓ SOBRE EL QUADRE MÈDIC DENTAL

    EXCLUSIVAMENT PER A ASSEGURATS QUE DISPOSIN DE PÒLISSA DENTAL

    CONTINUAR