Die Zeitumstellung ist in Spanien eine gängige Praxis. Zweimal im Jahr, im Frühjahr und im Herbst, wird die Uhrzeit umgestellt. Dieser Vorgang stört unseren zirkadianen Rhythmus, den sogenannten Schlaf-Wach-Rhythmus, und wirkt sich daher kurzfristig auf unsere Gesundheit und unsere Stimmung aus. Wir erklären Ihnen den Vorgang:
Jeder fünfte Jugendliche leidet unter Hörverlust, weil er zu laute Musik hört. Daher ist es wichtig, Kopfhörer richtig zu verwenden und die empfohlenen Richtlinien zu befolgen.
Beim Post-Holiday-Syndrom handelt es sich um körperliche und seelische Symptome, die auftreten können, wenn man nach dem Urlaub wieder in den Alltag zurückkehrt. Zu den Symptomen zählen Müdigkeit, Konzentrationsmangel, Reizbarkeit, Schlaflosigkeit, Apathie und manchmal auch Verdauungsbeschwerden oder Kopfschmerzen.
Sport sollte das ganze Jahr über getrieben werden – auch im Sommer. Doch die hohen Temperaturen erfordern besondere Vorsichtsmaßnahmen, da sie das Risiko für Hitzschlag, Hyperthermie, Sonnenstich und Dehydrierung erhöhen können. Zudem kann die Herzfrequenz ansteigen, was weitere gesundheitliche Probleme begünstigt. Daher gilt:
Im Sommer leidet das Haar und kann durch längere Sonneneinstrahlung, Chlor aus Schwimmbädern und Salzwasser austrocknen, beschädigt werden und seinen Glanz verlieren. Um Schäden vorzubeugen, sind Schutz und die richtige Pflege entscheidend. Hier sind einige wertvolle Tipps:
Musik ist ein fester Bestandteil unseres Lebens und vermag es, unsere Stimmung zu verändern. Sie übt somit eine kraftvolle Wirkung auf unsere Emotionen aus und hat zugleich einen bedeutenden Einfluss auf die Förderung unserer physischen Gesundheit.
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