Kohlenhydrate sind eine der drei Makronährstoffgruppen, die die notwendige Energie für die tägliche Aktivität und den Stoffwechsel liefern. Allerdings wurden sie lange Zeit als die Dickmacher unter den Nährstoffen verteufelt. Wenn ich meine Patienten frage, welche Art von Nährstoffen dick macht, lautet die Antwort in 90 % der Fälle „Kohlenhydrate“.
Der Blutdruck (BP: Blood Pressure) ist die Kraft, die das Blut, gesteuert durch das Herz, auf die Wände der Arterien ausübt, um alle Körpergewebe zu erreichen und sie mit dem Sauerstoff und den Nährstoffen zu versorgen, die für ein ordnungsgemäßes Funktionieren notwendig sind.
Das aus Finnland stammende Nordic Walking wurde 1930 ins Leben gerufen, um der Nationalmannschaft für die nordischen Skisportarten die Möglichkeit zu geben, ihr Training in den Sommermonaten fortzuführen. Sie simulierten Schnee und gingen mit Ski-Stöcken in einem schnellen Tempo. In Spanien wurde die Sportart 2005 eingeführt und 10 Jahre später als Verbandssportart anerkannt.
Wussten Sie, dass Körper und Geist Veränderungen im Einklang mit dem Tages- und Nachtzyklus durchlaufen? Als Lebewesen passen wir uns an unsere Umwelt an und verhalten uns entsprechend den Schwankungen in unserer Umgebung und den damit verbundenen Veränderungen.
Der Beckenboden besteht aus Muskeln, Bändern und Bindegewebe im unteren Teil des Beckens. Ihre Funktion besteht darin, die Organe in diesem Bereich (Blase, Gebärmutter, Rektum und Scheide) zu stützen. Wussten Sie, dass Situationen wie Schwangerschaft, Geburt, Verstopfung, Alterung oder Übergewicht den Beckenboden schwächen können?
Welche Lebensmittel sollten wir täglich essen? Wie sollten wir sie zusammenstellen? Und in welchen Proportionen sollten wir sie zu uns nehmen, um alle Nährstoffe zu erhalten, die unser Körper braucht?
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