Just another WordPress site

COVID-19 Die Wichtigkeit der körperlichen Aktivität zu Hause

Da wir aufgrund des aktullen Ausnahmezustandes zu Hause bleiben sollten, ist das Planen und Einführen einer guten Routine von grosser Bedeutung, so schaffen wir es, uns sinnvoll zu beschäftigen und können diese Zeit erträglicher machen.

Physische Aktivitäten sowohl aerob als auch anaerob helfen uns, Kalorien zu verbrennen, uns in Form zu halten, stimulieren unser Immunsystem und helfen uns zudem auch auf der psychologischen Ebene.

Im Allgemeinen ist es bekannt, dass körperliche Betätigung sehr vorteilhaft ist, da es unser Immunsystem stärkt und eine gute Möglichkeit ist, unsere Abwehrkräfte zu aktivieren, die uns vor möglichen Infektionen schützen.

Aktiv zu bleiben, hilft uns, Gewicht zu verlieren oder zumindest das Gewicht während der Ausgangssperre zu halten. Durch Bewegung können wir entspannter bleiben und Stress abbauen, was sich wiederum positiv auf unseren Schlaf auswirkt und gleichzeitig depressive Symptome und Ängste lindern kann.

Es ist immer dann empfehlenswert physische Aktivitäten auszüben, wenn es nicht kontraindiziert im Bezug auf ein Krankheitsbild ist.

Unter der Berücksichtigung der physischen Kondition jedes Einzelnen, ist das Ziel nicht in eine Inaktivität zu verfallen und mindestens 20 Minuten pro Tag körperlicher Betätigung nachzugehen und somit zu versuchen, Vorteile aus der körperlichen Aktivität zu ziehen.

Derzeit, dank des technologischen Fortschrittes und der sozialen Netzwerke, ist es einfacher geworden, alle Arten von körperlichen Übungen und Routinen auszuüben. Es ist sehr wichtig zu wissen, welche Art von Übungen für den Einzelnen passend sind, deshalb ist es empfehlenswert, sich durch qualifiziertes Personal zu diesem Zweck beraten zu lassen.

 

Juan A. Andreo Lillo.  Ldo. Ciencias de la Actividad Física y del Deporte

 

Medizinische Leistungen ASSSA
Die veröffentlichte Information ersetzt in keinster Weise die direkte Konsultation mit einem Arzt, weder seine Diagnose noch den verschriebenen Behandlungsplan. Bitte auch nocht als Selbstdiagnoseverfahren verwenden. 
Der Leser nutzt diesen Service in ausschliesslich eigener Verantwortung. 
ASSSA empfiehlt, bei Fragen und Zweifeln sich zunächst direkt an Ihren Arzt zu wenden
Zurück

Mindfulness: Auf dem Weg zu einem bewussten Sport

Oktober 13, 2021 Sport

Dass sich Sport und körperliche Bewegung positiv auf unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden auswi…

Rückenschmerzen: Bewegung als Schlüssel, um Schmerzen vorzubeugen

September 28, 2022 Sport

Leiden Sie an Rückenschmerzen?  Wenn Sie von leichten Beschwerden zu starken Schmerzen übergegang…

Pilates für Senioren

März 6, 2018 Sport

Joseph Humbertus Pilates entwickelte vor knapp einem Jahrhundert die Pilates-Methode, die aus einer …

ASSSA Magazin 33Jan - Jun 2024

ASSSA Magazin 32Jul - Dez 2023

ASSSA Magazin 31Jan - Jun 2023

ASSSA Magazin 30Jul - Dez 2022

Siehe alle Zeitschriften

Cookie-Richtlinie Datenschutzbestimmungen Rechtlicher Hinweis Desarrollado por Espira

    Wir rufen Sie an

    Füllen Sie das Formular aus und wir rufen Sie an

    Rufen Sie uns an 965 200 106

    965 200 106

    Seleccione el idioma

    Escoja el idioma en el que quiere leer el blog

    Schliessen

    NOTA INFORMATIVA

    REGLAMENTO PARA LA DEFENSA DEL ASEGURADO DE ASSSA

    Este reglamento tiene por objeto regular el funcionamiento del Servicio de Atención al Cliente y del Defensor del Asegurado de ASSSA, así como las relaciones entre ambos. Se rige por la Ley 44/2002 de 22 de noviembre, de Medidas de Reforma del Sistema Financiero y por la Orden ECO 734/2004, de 11 de marzo, sobre los departamentos y servicios de atención al cliente de las entidades financieras.

    El Reglamento para la defensa del asegurado puede solicitarlo en la siguiente dirección de correo: sacquejasyreclamaciones@asssa.es.

    Schliessen

    INFORMATIONEN ÜBER DAS ZAHNMEDIZINISCHE ÄRZTEVERZEICHNIS

    EXKLUSIV FÜR VERSICHERUNGSNEHMER MIT EINER ZAHNVERSICHERUNG

    WEITER