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Astenia primaveral: ¿cómo se combate?

21 de marzo de 2024Consejos de salud

Astenia primaveral

¿Alguna vez se ha sentido cansado con la llegada de la primavera? Este síntoma, junto con otros como la somnolencia, insomnio, cefaleas o dificultad de concentración, son característicos de la astenia primaveral.

No se trata de una enfermedad, sino que es un trastorno adaptativo, una sintomatología pasajera que suele tener una duración de 2 semanas y que es causada principalmente por la respuesta del cuerpo al cambio de hora, temperatura y luz, afectando a la regulación de los ritmos circadianos biológicos.

El origen está en el hipotálamo, la glándula encargada de regular aspectos como la temperatura, el apetito, el sueño y la vigilia. Esta es muy sensible a las variaciones de luz/oscuridad, provocando alteraciones en la secreción de determinadas hormonas como las endorfinas (relacionadas con el bienestar y la vitalidad), la serotonina (implicada en la regulación del estado anímico y del estrés) y la melatonina (vinculada con el sueño).

No requiere medicación, tratamiento ni complementos vitamínicos, pero hay algunos consejos para paliar o evitar que aparezcan estos efectos:

 

Si los síntomas persisten más de dos semanas, es recomendable consultar al especialista médico por si están asociados con otros problemas de salud.

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