Les malalties posturals són una preocupació creixent a la societat contemporània, en gran part a causa de l’estil de vida sedentari i de les llargues hores que dediquem a treballar davant d’ordinadors i dispositius mòbils.
No només afecten la qualitat de vida de les persones, sinó que també poden desencadenar una sèrie de trastorns musculoesquelètics que requereixen atenció mèdica especialitzada.
Afecten persones de totes les edats i es manifesten de diverses maneres, des de dolors musculars lleus fins a condicions cròniques incapacitants.
Aquestes condicions poden provocar mal d’esquena, rigidesa muscular, disminució de la flexibilitat i, en casos greus, deformitats físiques. A més, arriben a tenir conseqüències emocionals i psicològiques, i afecten la vida diària i la feina.
Els trastorns més comuns són:
- Cervicàlgia
Dolor a la regió cervical que sol estar associat a males postures, moviments repetitius, estrès o lesions traumàtiques. Els símptomes inclouen rigidesa, dolor irradiat a les espatlles i braços, i limitació en el moviment del coll. El diagnòstic es fa mitjançant avaluació clínica i proves d’imatge, i el tractament engloba fisioteràpia, analgèsics, exercicis d’enfortiment i tècniques de relaxació.
Com es prevé? Adoptar una bona posició per dormir, evitant postures de bocaterrosa, i recolzar el cap quan seiem durant un llarg període.
- Dorsàlgia
Dolor constant o intermitent a la regió dorsal de la columna vertebral (part alta de l’esquena), que habitualment és conseqüència de males postures, sobrecàrrega muscular o lesions. Va acompanyat d’una limitació dels moviments. El tractament consta de teràpia física, analgèsics, exercicis d’estirament i correcció postural.
Com es prevé? Evitar fer servir sabates de taló i romandre en la mateixa postura un temps prolongat. Fer estiraments i exercici físic.
- Cifosi
Curvatura excessiva de la columna vertebral cap endavant a la regió toràcica que provoca una postura encorbada. Pot ser congènita o adquirida i es relaciona comunament amb males postures, lesions o espasmes musculars. Requereix fisioteràpia, exercicis d’enfortiment i, en casos greus, cirurgia correctiva.
Com es prevé? Mantenir una bona postura, tant assegut com dret.
- Torticoli
Contracció involuntària dels músculs del coll, congènita o adquirida, que ocasiona una inclinació lateral o una rotació del cap. És causada per males postures, debilitat muscular o malalties òssies. El tractament consta de fisioteràpia, medicaments relaxants musculars i exercicis d’estirament.
Com es prevé? Evitar males postures i enfortir la musculatura.
- Epicondilitis (o colze de tennis)
Inflamació dels tendons del colze a causa de moviments repetitius o sobrecàrrega. Els símptomes inclouen dolor a la part externa del colze i debilitat a la mà i al canell. Es recomana repòs, fisioteràpia o ortesis (dispositius per ajudar a la curació). En casos crònics es fa cirurgia.
Com es prevé? Realitzar escalfaments i estiraments abans i després de l’exercici, i enfortir els músculs de la zona.
Aquestes malalties posturals poden ser debilitants si no es tracten adequadament, per la qual cosa és important cercar tractament.
Dr. José Francisco Lizón
Traumatòleg especialista en columna vertebral
Hospital HLA San Carlos
