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COVID-19 La meditación como aliada

meditación salud

Estamos viviendo una situación sin precedentes.  Durante las últimas semanas hemos permanecido en nuestros hogares sin posibilidad de llevar a cabo muchas de las actividades que veníamos realizando, y ello, ha podido originar incertidumbre y en consecuencia tensión, impaciencia y estrés.

En este contexto, la Organización Mundial de la Salud aconseja que una buena forma de afrontar estos sentimientos durante el confinamiento es a través de la meditación, que con su práctica diaria podemos conseguir bienestar emocional

Últimamente la práctica de la meditación se ha hecho muy popular, hasta el punto de considerarse muy positiva en los pacientes que sufren problemas de salud relacionados con el estrés.

¿Qué beneficios aporta la meditación?

 

¿Qué necesitamos para meditar?

 

¿Cómo empezar a meditar?

Actualmente, existen multitud de páginas y plataformas en Internet que ofrecen gran variedad de contenido que ayudan a practicar la meditación a todos los niveles. Sin embargo, a nivel general, las primeras pautas a seguir son:

 

Con la meditación estamos realizando un entrenamiento cuerpo-mente que nos aportará beneficios saludables y una mayor estabilidad emocional tan necesaria en estos tiempos de confinamiento.

 

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