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Running

Hoy en día, en el pensamiento común, está la idea de que practicar cualquier ejercicio físico es saludable y beneficioso para cuerpo y mente. Una práctica de las más habituales es salir a correr porque además de ser gratis, no requiere de más personas para su práctica y no es necesario tener un instructor cualificado ni el uso de un material exclusivo. Hasta aquí la teoría más básica, pero en los últimos años se está experimentando un auge del running en su sentido más completo.

El running ya no es sólo ponerse unas zapatillas y echar a correr. Ahora el concepto engloba un mundo asociado a su práctica, con infinitas vertientes. Desde lo más elemental hasta una tecnología pensada en exclusiva para ello. Dicha tecnología nos permite no sólo tener una mejor práctica, sino también nos brinda la oportunidad de registrar todos nuestros datos fisiológicos y bioquímicos (frecuencia cardíaca, concentración de ácido láctico, consumo de oxígeno, etc.).

Es recomendable que antes de comenzar cualquier actividad física, se pase un reconocimiento médico y estar controlado por un profesional de la salud que vaya orientando sobre los tiempos e intensidades de los entrenamientos, sobre todo si se va a realizar cualquier tipo de prueba deportiva. Hay que destacar que se están viendo cada vez más casos de fallecimiento incluso en pruebas populares celebradas en diferentes ciudades del mundo. La gente piensa equivocadamente que puede correr una cantidad de kilómetros y que no es necesario ningún tipo de preparación. Es necesario tener un mínimo de nociones básicas para comenzar a practicarlo adecuadamente así como definir el número de sesiones por semana, intensidad, ritmo, duración, etc. Todos estos factores que harán del running toda una experiencia.

La práctica de esta actividad se puede diferenciar en dos vertientes. Unos que la realizan por salud, ya sea para conseguir una pérdida de peso, bajar el nivel de colesterol, controlar la diabetes e hipertensión arterial. Y otros que la realizan por pura adrenalina, compitiendo en pruebas súper exigentes, intentando en cada una de ellas mejorar los registros e incluso superar sus propios límites.

Este deporte se ha convertido en una verdadera tendencia. Prácticamente no hay fin de semana en el que no haya una prueba o carrera solidaria. Las multinacionales se han unido con la creación de todo tipo de accesorios y complementos. Debido a la gran demanda se ha generado una competencia enorme y la gama de productos relacionados ha crecido de forma exponencial. Podemos adquirir ropa técnica que nos permite correr en cualquier situación independientemente de la climatología que haya así como zapatillas específicas según sea nuestra pisada, frecuencia con la que salimos y lugar donde lo practicamos.

Por último, destacar que el running es cada vez un deporte más extendido que goza de adeptos de todas las edades y grupos sociales.

D. Juan Antonio Andreo Lillo – Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte

 

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