Los avances tecnológicos y los cambios en el estilo de vida han propiciado que la esperanza de vida de los ciudadanos sea cada vez mayor y como consecuencia tener un elevado número de personas de elevada edad en la población. Por ello, hay que promover la idea que mantenerse activo y hacer ejercicio regularmente puede ayudar a prolongar la vida y evitar o retrasar algunas enfermedades o discapacidades.
Para asegurarse que el ejercicio es el idóneo para todas las personas mayores, incluso pacientes con diferentes enfermedades crónicas, y para que puedan hacer ejercicio con total seguridad y tranquilidad, es recomendable que antes de comenzar con la práctica de ejercicio se requiera pasar una evaluación donde se incluya historial médico y patologías recientes. Este historial debe ser realizado por parte de personal sanitario cualificado y tener en cuenta el estado de cada uno para adaptarle el ejercicio que mejor le convenga.
Son muchos los beneficios que aporta el deporte: Sociabilidad, mejora de las condiciones físicas, mejora de dolencias, remediar o disminuir riesgo de patologías, entre otras muchas cosas. El trabajo de la resistencia ayuda a mejorar el sistema cardiovascular, la activación del metabolismo, la capacidad respiratoria. Por otra parte, el trabajo de la fuerza ayuda a mejorar problemas de osteoporosis, mantenimiento del tono muscular y disminuir efectos de atrofia.
Las instituciones dedicadas a la salud se centran en recomendar actividades de tipo aeróbico, entrenamiento de la fuerza con cargas ligeras y la flexibilidad. Todo esto con el objetivo de prevenir las enfermedades relacionadas con los sistemas cardiocirculatorio, respiratorio y también con las que influyen sobre los músculos esqueléticos.
Cada vez es mayor el número de ofertas de programas deportivos para personas mayores y cabe recordar y hacer hincapié en que la práctica deportiva no sólo contrarresta las dolencias propias de la vejez (cardiopatías, enfermedades reumáticas, artrosis, hipertensión, diabetes, etc.) y mantiene la capacidad funcional de la persona, sino que también estimula aspectos psicológicos (autonomía personal y seguridad en sí mismo), emocionales y sociales con el objetivo de mejorar su calidad de vida.
D. Juan Antonio Andreo Lillo – Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte
La información publicada en este medio no sustituye ni complementa en modo alguno la atención directa de un médico, ni su diagnóstico, ni el tratamiento que prescriba; tampoco debe utilizarse para el autodiagnóstico.
El uso que haga el lector de este servicio se realiza bajo su exclusiva responsabilidad.
ASSSA recomienda que para cualquier cuestión relacionada con su salud consulte siempre con un médico.
