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¿Cómo aliviar el dolor de ciática?

5 de diciembre de 2023Consejos de salud

vitamina D

El dolor de ciática es uno de los más incapacitantes que afecta o afectará a un 80% de la población. En la mayoría de los casos suele desaparecer en pocas semanas con tratamiento, pero puede empeorar al toser, estornudar, estar sentado durante mucho tiempo o mantenerse en reposo absoluto.

Por ello, es muy importante no paralizar el cuerpo e ir paulatinamente haciendo movimientos para una recuperación más temprana.

Suele estar producido por una hernia discal, y para prevenirlo es imprescindible llevar un estilo de vida activo. Algunas claves son:

 

Consejos para reducir el dolor de ciática

Además de las indicaciones del especialista y de los analgésicos recetados, hay algunos ejercicios que se pueden hacer en casa para calmar el dolor y agilizar la recuperación:

 

Si a pesar de todo esto el dolor sigue persistiendo durante más tiempo de lo habitual, es importante acudir a un especialista para que evalúe la causa y determine el tratamiento más adecuado.

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