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Cómo prevenir lesiones en la iniciación del deporte

El principal objetivo, al iniciar cualquier actividad deportiva, debería ser evitar lesionarse para hacer la práctica fructífera y beneficiosa. Habría que controlar varios aspectos para disminuir la probabilidad de lesionarse.

 

Valoración física inicial

 

El cuerpo se compone de una gran cantidad de músculos y articulaciones que necesitan trabajar en la mejor armonía posible, por ello deberíamos testearlo antes de iniciar la actividad física y corroborar que trabajan bien y si no es el caso, intervendríamos colaborando a que sí lo haga.

 

Adaptación progresiva a la actividad a desarrollar

 

Está muy relacionado con el asesoramiento por parte de personal cualificado. Es importante saber en qué punto está el cuerpo, qué puede hacer y más importante hasta dónde puede llegar.

 

Hay que ir adaptando el cuerpo al entrenamiento. Lo más complicado en el mundo del entrenamiento es saber la dosis óptima que se le aplica.

 

Usar material deportivo adecuado

 

Hoy en día para cualquier práctica deportiva existe diversidad de material según el rango de público al que va dirigido y el fin al que se va a destinar. Es importante adquirir el material adecuado al deporte que se vaya a practicar por la funcionalidad y tecnicidad que se puede conseguir.

 

Personal cualificado para su práctica

 

La situación ideal para entrenar es ponerse en manos de un preparador físico que será el encargado de cuantificar la carga de entrenamiento y los ejercicios idóneos para el deporte a practicar.

 

ASSSA Seguros de Salud

 

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