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Contra el vértigo: ejercicios de reeducación vestibular

2 de junio de 2021Consejos de salud

El mareo, la inestabilidad o el vértigo son  motivo de visitas muy frecuentes en la consulta médica diaria. Es muy difícil valorar el vértigo, pues se trata de una molestia subjetiva que no se puede medir. Lo que sí podemos definir es que cualquiera de las tres alteraciones está relacionada con el equilibrio.

El equilibrio es la percepción correcta de la propia posición en el espacio, independientemente del movimiento del cuerpo o de los objetos circundantes, su mantenimiento depende de la coordinación adecuada de los sistemas visual, laberíntico (oído interno), propioceptivo y cerebeloso, todos ellos relacionados a través de la corteza cerebral. El desequilibrio aparece tras la alteración de cualquiera de estos síntomas y se produce una sensación “ilusoria” de desplazamiento del individuo con respecto al medio, o del medio respecto al individuo.

El vértigo sería como una alucinación del movimiento. Es un término específico reservado para describir una sensación de rotación.

Ante la sensación de vértigo es recomendable la práctica de ejercicios de reeducación vestibular en series de 20 repeticiones de:

1. Ejercicios oculares:

 

2. Movimiento de cabeza y ojos:

 

3. Movimiento de brazo y cuerpo:

 

4. Levantándose:

 

5. Movimientos de traslación:

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