Seguros

VITAMINA E (Tocoferol)

14 de septiembre de 2022Consejos de salud

La vitamina E es una vitamina liposoluble. No se disuelve en agua y no se elimina por la orina. Se almacena, fundamentalmente, en el hígado y en los tejidos grasos.

Es un potente antioxidante que nos protege frente a radicales libres. Tiene un papel fundamental en el metabolismo celular. Es el antioxidante liposoluble más importante en los tejidos. Ayuda en la formación de glóbulos rojos y protege nuestro sistema inmunitario.

Sus principales fuentes alimentarias son los aceites vegetales, sobre todo girasol, maíz, trigo y soja. También en semillas de girasol, cacahuetes y nueces. En cuanto a vegetales, los más ricos serán los de hoja verde, sobre todo brócoli y espinacas.

Es componente de muchos alimentos enriquecidos en vitaminas. Hay que tener cuidado en su consumo y abuso, pues pueden producir efectos secundarios si nos pasamos de dosis (no en los consumidos en alimentos naturales). La dosis diaria aproximada es de 15 mg en adultos y 5 mg en niños.

Un déficit en vitamina E puede producir destrucción de glóbulos rojos y anemia. Un exceso puede afectar a la circulación, sobre todo cerebral, riesgo de accidente vascular cerebral.

 

ASSSA Seguros de Salud
La información publicada en este medio no sustituye ni complementa en modo alguno la atención directa de un médico, ni su diagnóstico, ni el tratamiento que prescriba; tampoco debe utilizarse para el autodiagnóstico.
El uso que haga el lector de este servicio se realiza bajo su exclusiva responsabilidad.
ASSSA recomienda que para cualquier cuestión relacionada con su salud consulte siempre con un médico.
Volver

Cómo mejorar la circulación sanguínea

diciembre 19, 2017 Consejos de salud

El aparato circulatorio es el encargado de conducir la sangre a todas las células de nue…

Recomendaciones saludables para usuarios de ordenador

octubre 22, 2018 Consejos de salud

Si lleváis mucho tiempo ante un monitor es aconsejable que, cada media hora, apartéis …

Recomendaciones prácticas y consejos para el tratamiento de la alopecia

septiembre 9, 2020 Consejos de salud

La alopecia es la pérdida de densidad capilar y es común en la población general. Existen más de…

ASSSA Magazine 30Jul - Dic 2022

ASSSA Magazine 29Ene - Jun 2022

ASSSA Magazine 28Jul - Dic 2021

ASSSA Magazine 27Ene - Jun 2021

Ver todas las revistas

Política de cookies Política de privacidad Aviso legal Desarrollado por Espira

    TE LLAMAMOS

    Rellena el formulario y te llamamos

    Llámanos al 965 200 106

    965 200 106

    Seleccione el idioma

    Escoja el idioma en el que quiere leer el blog

    Cerrar

    NOTA INFORMATIVA

    REGLAMENTO PARA LA DEFENSA DEL ASEGURADO DE ASSSA

    Este reglamento tiene por objeto regular el funcionamiento del Servicio de Atención al Cliente y del Defensor del Asegurado de ASSSA, así como las relaciones entre ambos. Se rige por la Ley 44/2002 de 22 de noviembre, de Medidas de Reforma del Sistema Financiero y por la Orden ECO 734/2004, de 11 de marzo, sobre los departamentos y servicios de atención al cliente de las entidades financieras.

    El Reglamento para la defensa del asegurado puede solicitarlo en la siguiente dirección de correo: sacquejasyreclamaciones@asssa.es.

    Cerrar