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Fotoprotectores o cremas solares: ¿cuál escoger?

El sol es fundamental para la vida y tiene efectos positivos sobre el organismo, como facilitar la síntesis de vitamina D o mejorar el estado de ánimo.

Por otra parte, las radiaciones ultravioletas del sol también tienen efectos negativos: disminuyen las defensas inmunitarias, envejecen prematuramente la piel y favorecen la aparición de cáncer cutáneo y de cataratas en los ojos.

Los factores a tener en cuenta son:

Tipos de fotoprotectores

El índice que evalúa cuánto tiempo extra podemos exponernos se conoce como Factor de Protección Solar (FPS) y su numeración la encontramos en todos los envases. Por ejemplo, si nuestra piel enrojece con una exposición de 10 minutos, un fotoprotector con FPS de 15, nos permitiría estar 15 veces más expuestos sin quemarnos, es decir 150 minutos (2,5 h), aunque en la práctica no es tan proporcional.

En la primera exposición es preciso un FPS alto e ir rebajándolo en los días posteriores. El FPS ha de ser más alto en fototipos bajos (personas con tonalidad de piel clara): en niños, en días de tiempo prolongado de exposición, en montaña, en contacto con el agua, nieve, césped, asfalto o tierra y en grupos de riesgo.

Según su composición, los protectores se dividen en tres tipos: los filtros físicos (efecto pantalla mineral), los químicos u orgánicos y los biológicos. Por su innocuidad (no se absorben) y su eficacia, los filtros orgánicos son los más aconsejables.

La mayor parte de los filtros solares ofrecen una buena protección a los UVB pero no a la acción de los UVA. Hay que fijarse en el envase para comprobar que se trate de filtros de amplio espectro que cubran ambos y si también filtran los infrarrojos mejor todavía.

Recomendaciones

La exposición al sol ha de hacerse con responsabilidad:

Dra. Laura Marqués
Dermatóloga en Hospital Clínico Costa Brava

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