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COVID-19 Resiliencia

19 de mayo de 2020Consejos de salud

Desde hace un tiempo la palabra “resiliencia” comenzó a popularizarse en diferentes ámbitos y su uso se ha extendido considerablemente desde que se inició el estado de alarma.

Actualmente con la desescalada, nos encontramos ante una situación en la que hay emerger como seres humanos y mirar al futuro con valentía, en este contexto, la resiliencia será fundamental para convertir los cambios en nuevas oportunidades.

Resiliencia es “La capacidad de adaptación de un ser vivo frente a un agente perturbador o un estado o situación adversos”, un concepto que se adecúa perfectamente al momento que vivimos, debido a que hemos tenido que adaptarnos a los cambios que han ido surgiendo, incluso llegando a crecernos ante ellos.

Las personas resilientes tienen un gran autoconocimiento y confianza en sí mismas, se caracterizan por tener una visión de la realidad optimista, utilizando las dificultades a su favor, como una oportunidad para aprender.

La resiliencia no es una cualidad innata, se puede trabajar y desarrollar partiendo de una situación de vulnerabilidad y de esta manera hacer que surjan las fortalezas que nos ayudarán a afrontar el futuro.

¿Cómo trabajar la resiliencia?

  1. Aceptando la realidad y el cambio, comprendiendo el momento que estamos viviendo. Aunque no podamos cambiar los aspectos negativos, centrarnos en potenciar los positivos.
  2. Realizando un trabajo de introspección e identificando los pensamientos negativos que nos impidan seguir adelante.
  3. Buscando soluciones a nuestros problemas, mirándolos como si fuesen un reto aumentará la seguridad en nosotros mismos, para ello, nos tomaremos el tiempo necesario, siendo conscientes de lo que podemos exigirnos y no caer en la frustración.
  4. Manteniendo nuestra motivación y una actitud optimista. No desalentarnos por no conseguir todo lo que nos proponemos, es importante mantener una actitud positiva en todo momento y seguir intentando acercarnos a nuestros objetivos.
ASSSA Seguros de Salud

 

La información publicada en este medio no sustituye ni complementa en modo alguno la atención directa de un médico, ni su diagnóstico, ni el tratamiento que prescriba; tampoco debe utilizarse para el autodiagnóstico.
El uso que haga el lector de este servicio se realiza bajo su exclusiva responsabilidad.
ASSSA recomienda que para cualquier cuestión relacionada con su salud consulte siempre con un médico.
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