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La higiene postural. Cómo evitar lesiones

La higiene postural se inicia con el uso apropiado de nuestro cuerpo en cada ocasión.

“Si importante es tratar una lesión o el dolor, más importante es prevenirlo”. 

Para prevenir el dolor de espalda, debemos empezar por evitar posiciones donde la columna esté sometida a tensiones, ya sea al dormir, en el trabajo, con los niños, al realizar actividades deportivas,… aprendiendo a adoptar una buena postura estaremos desarrollando una musculatura más fuerte, una mayor estabilidad y, a la larga, conseguiremos de forma espontánea una correcta actitud postural, sin que ello suponga gran esfuerzo.

Vamos a describir 2 actividades importantes en nuestra vida cotidiana:

– Cómo estar en la cama y como levantarse.

– Cómo conducir, entrar y salir del vehiculo.

D. Víctor Lledó Cano – Fisioterapeuta

 

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