El dolor cervical es relativamente común y va a afectar al 70% de la población en algún momento de sus vidas.
El método Pilates fue creado por Joseph Hubertus Pilates a principios del siglo XX. Es una técnica más de acondicionamiento físico que es usada principalmente como recuperadora funcional, aunque desde hace tiempo se está llevando al ámbito del entrenamiento, impartiendo su práctica en gimnasios y en diversos centros específicos. Desde un punto de vista muy general se puede catalogar como una simple tabla de ejercicios que se han de cumplimentar en la totalidad de la sesión de Pilates.
Los avances tecnológicos y los cambios en el estilo de vida han propiciado que la esperanza de vida de los ciudadanos sea cada vez mayor y como consecuencia tener un elevado número de personas de elevada edad en la población. Por ello, hay que promover la idea que mantenerse activo y hacer ejercicio regularmente puede ayudar a prolongar la vida y evitar o retrasar algunas enfermedades o discapacidades.
Hoy en día, en el pensamiento común, está la idea de que practicar cualquier ejercicio físico es saludable y beneficioso para cuerpo y mente. Una práctica de las más habituales es salir a correr porque además de ser gratis, no requiere de más personas para su práctica y no es necesario tener un instructor cualificado ni el uso de un material exclusivo. Hasta aquí la teoría más básica, pero en los últimos años se está experimentando un auge del running en su sentido más completo.
El ciclismo, realizado de manera racional, tiene un claro efecto beneficioso en los principales factores de riesgo de la enfermedad cardiovascular. Está ampliamente demostrado que una baja condición física cardiovascular es un importante factor de riesgo para todas las causas de mortalidad en hombres y mujeres.
El cuerpo humano está construido en base a unas palancas articulares y un sistema muscular por alguna razón. El cuerpo necesita moverse, realizar ejercicio simplemente por el hecho de cómo hemos sido construidos. Necesitamos tonificar nuestro sistema muscular para que éste impulse y coordine nuestro esqueleto (huesos y articulaciones) y podamos movernos.
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